I sogni arcobaleno e i bellissimi progetti per il futuro sono sempre ottimisti. Ma quando arriva il momento di cominciare a realizzarli, questo stato può essere sostituito da paura e debolezza. L'incapacità di agire con sicurezza, la rigidità, i complessi interni sono una manifestazione comune di debolezza, che deve essere eliminata.
Manuale di istruzioni
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Impegnarsi nell'introspezione. Siediti in un'atmosfera rilassata, prendi un pezzo di carta e prova a scrivere i tuoi pensieri. Cerca di capire le cause alla radice della tua debolezza. Forse il tutto è in complessi seri che ti impediscono di vivere e andare avanti. Tuttavia, è possibile che la situazione sia molto più semplice. A volte la debolezza è un meccanismo protettivo se una persona ha scelto la strada sbagliata e inconsciamente resiste ad alcuni fattori e processi della propria vita. L'identificazione della causa è il passaggio più importante per risolvere il problema.
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Inizia a praticare l'auto-allenamento. Questo metodo, che sembra così semplice a prima vista, ha dimostrato il suo valore. Crea un elenco di frasi che ti aiuteranno a cambiare internamente. Ad esempio, "dentro di me c'è un potere colossale" o "Sono pieno di energia e forza". Ripeti ogni giorno davanti allo specchio. È altrettanto efficace pronunciare tali affermazioni mentalmente, combinandosi con asana yoga.
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Se la debolezza si manifesta nel tuo caso come timidezza, incapacità di rifiutare e insistere da solo, inizia a fare piccoli esercizi. Fatti comunicare il più possibile con le altre persone e difendi il tuo punto di vista. Prima di uscire di casa, mettiti piccoli compiti per la giornata. Ad esempio, fai 3 cose "scomode" o mostra forza insistendo sulla tua posizione in una situazione controversa.
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Consultare uno psicologo se il problema è troppo profondo. Scegli uno specialista affidabile. Condividi con lui i risultati dell'introspezione, le tue esperienze principali. Uno psicologo esperto aiuterà a far fronte alla situazione in diversi modi.
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Vai in palestra, preferendo l'allenamento della forza. C'è un legame indissolubile tra il tuo stato fisico e mentale. Esercizi moderati in palestra aiuteranno ad accelerare il metabolismo, aumentare il tono generale del corpo, riempire il corpo di energia. Presto sentirai la forza e la fiducia in te stesso, che sono trasmesse positivamente allo stato psicologico.