Il dolore può accadere in ogni persona, ma devi trovare la forza in te stesso per vivere. Ognuno lo gestisce e lo sperimenta a modo suo: qualcuno è in grado di essere persistente e forte, e qualcuno esce da questo stato è doloroso e difficile.
Manuale di istruzioni
1
In ogni caso, una persona non dovrebbe provare solo dolore. In questo difficile periodo di vita, devi sempre essere nella cerchia di persone vicine che possono supportare, ascoltare. Non trattenere le lacrime se vuoi piangere. Devi esaurire il tuo dolore fino alla fine e non cercare di soffocarlo con un ricevimento infinito di sedativi.
2
Se hai perso una persona cara, non incolpare te stesso per quello che è successo, non incolparti per non aver avuto il tempo di dire o fare qualcosa: questo è un percorso diretto per la depressione grave. Cerca di capire che questa è una situazione di vita inevitabile, prima o poi questo può accadere a ogni persona. È importante rendersi conto che una persona cara ha lasciato la tua vita per sempre, per non provare a negare questo fatto, ciò aggraverà il tuo stato mentale e prolungherà il periodo di depressione.
3
Durante questo periodo è necessario stare insieme a quelle persone che provano dolore con te. Parla, ricorda i momenti gioiosi associati a un defunto.
4
È importante non rinchiudersi e tornare gradualmente alla solita vita. Devi cercare di prenderti tutto il tempo libero con qualche attività, in modo da non essere solo con il tuo dolore. Torna al tuo lavoro, prova a portare i tuoi pensieri alla soluzione di compiti e domande importanti. Forse puoi trovarti una nuova attività interessante. Molto spesso, dopo la perdita dei propri cari, le persone scoprono nuove abilità e interessi in se stessi e ottengono un grande successo, perché danno molta energia a una nuova impresa per sopravvivere rapidamente al dolore.
5
Non dimenticare che i tuoi parenti e amici rimangono vicino a te. Hanno anche bisogno del tuo amore. Dai loro la tua tenerezza e cura, senti la tua responsabilità per loro. Una persona che si sente responsabile non può essere debole e indifesa.
6
Se una persona per molto tempo non può uscire da uno stato di dolore sfrenato, è chiusa in se stessa e non vuole accettare il fatto della perdita di una persona cara, allora devi assolutamente consultare uno psicologo. Forse, senza l'aiuto qualificato di uno specialista, non può affrontare il dolore da solo. Tuttavia, in questo stato, è improbabile che una persona possa decidere autonomamente una visita da uno psicologo; qui, i parenti dovrebbero prendere l'iniziativa.