Alcune persone analizzano continuamente le loro azioni passate e se notano qualcosa di brutto in esse, si sentono in colpa. E non c'è niente di male, ma solo a una condizione: tutto è con moderazione. Se hai sviluppato un complesso di colpa in te stesso, allora devi superarlo, altrimenti, guidandoti in un angolo, diventerai una persona insicura.
Manuale di istruzioni
1
Pensa a cosa ti fa sentire in colpa. Forse stai provando a soddisfare tutti, a essere bravo, hai paura di dire di no a qualcuno? Pertanto, non vuoi deludere gli altri. Comprendi che se rifiuti qualcuno, discutendo di alcuni fatti, nessuno ti batterà per questo e, forse, non sarà offeso.
2
Comprendi che tutti hanno il diritto di fare un errore, se sei sicuramente da biasimare, quindi chiedere perdono e dimenticarsene, trarre conclusioni per il futuro. Non ci sono persone ideali al mondo, devi costruire su questo e distruggere gli stereotipi esistenti nella tua comprensione.
3
Sii te stesso. Come sapete, un complesso colpevole deriva dal fatto che una persona sta cercando di essere buona per tutti, quindi indossa una sorta di "maschera", che successivamente non gli si addice e quindi un sentimento di inferiorità.
4
Al fine di superare il complesso di colpa, alcuni psicologi consigliano di descrivere tutte le azioni completate su carta, senza fornire loro una stima. Dopo aver effettuato l'operazione, trova i motivi che ti hanno spinto a tali azioni. E poi cerca solo di giustificarti. Alla fine, assicurati di strappare questo pezzo in piccoli pezzi, insieme a questo cerca di dimenticartene.
5
Parla con qualcuno. È meglio se una persona sconosciuta funge da interlocutore, che sarà in grado di valutare obiettivamente la situazione e dare qualche consiglio. Puoi facilmente trovare una persona simile in rete in una chat room.
6
La colpa è la negatività che ti stai dirigendo. Affinché scompaia, impara a mostrare i tuoi sentimenti, sia negativi che positivi. Non nascondere la testa nella sabbia, come uno struzzo, ci sono problemi: devi risolverli, non chiuderti e incolpare tranquillamente te stesso per tutti i peccati stimati. Esprimendo sentimenti, non è necessario gridare, parlare con calma. Ricorda che l'onestà è la cosa principale nella lotta contro il complesso.
7
Bene, se tutto è andato troppo lontano, contatta uno specialista per chiedere aiuto.