Quando un bambino appare in famiglia, l'intera vita di questa famiglia e la routine quotidiana della famiglia cambiano completamente. La mamma ora è più spesso a casa con suo figlio, mettendo innanzitutto la soddisfazione dei suoi bisogni. E spesso allo stesso tempo si dimentica di se stesso. Quante volte puoi osservare madri giovani e non così giovani che, dopo la nascita di un bambino, non sono cambiate in meglio, sia esternamente che internamente. Come può essere evitato e non diventare quella "zia" con i capelli grassi e raccolti in una crocchia, in abiti larghi e con un aspetto estinto?
Quando dici alle giovani madri che è necessario trovare il tempo per se stessi, il loro aspetto, il loro mondo interiore, molti dichiarano immediatamente che è impossibile con il bambino, che ci vuole tutto il tempo e l'energia. Ma devi solo pianificare il giorno e la settimana correttamente. Quindi non solo puoi soddisfare tutti i tuoi piani, ma anche riposarti bene.
Procurati un bellissimo diario in cui puoi aggiungere tutte le cose pianificate o utilizzare le funzionalità del tuo telefono / tablet / computer. E mettiti al lavoro!
Pianificare una settimana
- Per cominciare, scriviamo tutti i casi per una settimana o un mese, che hanno un chiaro riferimento temporale: un viaggio dal medico, una piscina, lo sviluppo di attività e altro. Quindi non dimenticherai un evento importante e potrai prepararti in anticipo.
- Successivamente, dipingiamo cose importanti che non sono legate a nessun momento: iscriviti da qualche parte, vai a visitare i tuoi genitori, acquista un regalo per un determinato evento e congratulati con qualcuno per il suo compleanno.
- Non dimenticare di pianificare le cose per tutti i nostri ruoli. Pensa a quali ruoli reciti nella vita: mamma, moglie, figlia, fidanzata, padrona. Forse ti ricordi qualcos'altro. Dopotutto, con la nascita di un bambino, non hai smesso di essere una moglie, ma molte giovani madri iniziano a dedicare così tanto tempo al loro nuovo ruolo che si dimenticano completamente di suo marito. Da qui i vari problemi nella relazione. Pertanto, almeno una volta alla settimana dovresti aver pianificato almeno un caso per ciascuno dei tuoi ruoli: organizzare una cena romantica, chiamare i tuoi genitori, incontrare amici, ecc.
Pianificare un giorno
Quando hai un programma approssimativo per la settimana, puoi fare un piano per il giorno successivo. È meglio farlo la sera, quindi durante la notte il tuo cervello avrà il tempo di elaborare questo piano e al mattino ti metterai immediatamente al lavoro, senza ritardarli per dopo.
- Dividi tutti i casi in blocchi: mattina, pomeriggio, sera. Ad esempio, al mattino puoi alzarti mezz'ora prima del bambino e fare con calma tutte le procedure necessarie per la tua bellezza, oltre a fare colazione. Quindi, con il risveglio del bambino, non sarai nervoso di voler mangiare e il figlio o la figlia hanno bisogno di attenzione proprio ora. Pianifica anche le cose per il sonno diurno del tuo bambino, assicurati di dedicare tempo alla tua vacanza. Puoi sdraiarti con lui per dormire un po 'o fare un bagno rilassante e provare emozioni positive.
- Fai un elenco di routine (mattina, pomeriggio, sera). Le routine sono cose che dovrebbero essere sempre fatte: pettinare i capelli, lavarsi i denti, allenarsi con il bambino, rimuovere tutti i giocattoli prima di coricarsi, ecc. Se fai queste cose regolarmente, la tua casa sarà sempre pulita e avrai sempre un bell'aspetto. Pensa a cosa devi fare ogni giorno. Allo stesso tempo, non è necessario essere zelanti e scrivere tutti i compiti domestici nella routine, confortandoti con l'illusione che farai tutto questo. Questo dovrebbe essere il minimo necessario.
Un esempio di una routine mattutina:
- Fai il letto
- Lavare, pettinare, fare trucco leggero
- Colazione, lava i piatti
Routine quotidiana:
- Allenati con il tuo bambino (filastrocche, creatività, giochi vari, canzoni
)
- Inizia a lavare
Routine serale:
- Rimuovi tutte le cose al loro posto
- Rimuovere la biancheria asciutta.
- Pulisci i pavimenti
- Fai una doccia
Questo è solo un esempio. È possibile includere nella routine qualsiasi attività importante e obbligatoria.
Oltre ad alcune questioni obbligatorie, è importante includere nel piano per la giornata cose importanti e piacevoli solo per te. Può essere una tazza del tuo caffè preferito, leggere un libro, guardare un film. Cioè, queste sono cose che ti rendono felice e ti danno la forza che almeno per un breve periodo ti strappano dal "Giorno della marmotta".
Potresti chiederti perché cose così gioiose da scrivere in un diario? Quindi, tra le infinite poppate, i cambi di pannolino, la cucina e altre cose, le donne spesso dimenticano di soddisfare i loro bisogni. Di conseguenza, semplicemente esauriscono il vapore, rinunciando a se stessi, ma senza reintegrare le riserve di energia.
Inizia a pianificare il tuo tempo e noterai sicuramente risultati positivi!