Il successo della vita può essere raggiunto solo comprendendo se stessi. La felicità arriva a coloro che conoscono lo scopo della vita e valutano adeguatamente le loro capacità. Una persona che sa perché è nata nel mondo e come realizzarsi nella vita è davvero felice. Pertanto, comprendere se stessi è il compito più importante per ogni persona. Gli esercizi psicologici possono aiutare.
Ne avrai bisogno
carta, matite colorate, specchio.
Manuale di istruzioni
1
Prendi un foglio di carta, le matite e disegna te stesso come preferisci, nell'immagine in cui ti vedi. Puoi raffigurarti come un animale o qualsiasi creatura, vestita o nuda.
2
Guarda l'immagine e rispondi alle domande.
- Quali colori nella foto di più?
- Nella foto, sei solo o in compagnia di qualcuno?
- Ci sono delle emozioni nella foto?
- Sei attivo o passivo, nudo o vestito?
- Lo spazio del foglio è completamente riempito o no?
- Il contorno è chiaro o intermittente?
- Descrivi tutti ciò che volevi o qualcosa non ha funzionato?
- Tutte le parti del corpo sono nella foto e sono proporzionali?
3
Guardati allo specchio per 10 minuti. Considerati attentamente. Puoi spogliarti se lo desideri. Che impressione hai fatto su te stesso? Quali segni speciali hai per descriverti? Quali dati fisici non ti sono piaciuti e vorresti migliorare? Quali parti del corpo ti sono piaciute? Immagina i tuoi difetti in forma ipertrofica o nel riflesso di uno specchio curvo.
4
Scrivi dieci parole che ti caratterizzano completamente su un pezzo di carta. Per ogni qualità, dai un punteggio da 1 a 10, a seconda della sua importanza.
5
Analizza quante qualità positive, quante neutrali e quante qualità negative hai scritto. Quale delle definizioni ti caratterizza più chiaramente?
6
Immagina di guardare un film sulla tua vita. Determina chi interpreta i ruoli principali e secondari. Pensa alla trama, al climax e al denouement. Pensa al tuo percorso di vita. Quale morale si può imparare guardando questo film? Come si comportano gli spettatori durante e dopo il film?
7
Scrivi su un pezzo di carta in una colonna i cinque migliori momenti della tua vita e i cinque peggiori. Di fronte a ogni evento, annota i motivi per cui è accaduto e ciò che ha contribuito ad esso. Qual è stato il tuo ruolo in questa situazione?
8
Immagina che il tuo doppio sia creato, che ha l'obiettivo di screditarti agli occhi degli altri. È molto simile a te e ben mascherato. Ma c'è un segreto, un segreto personale con cui puoi essere distinto. Cos'è questo mistero e chi lo sa?
9
Pensa ai tuoi piani futuri per la vita. Considera ogni obiettivo specifico separatamente. Cosa stai facendo per implementarli? Per quanto tempo dovrebbero prendere vita?
Presta attenzione
Gli esercizi per capirsi richiedono attenzione e concentrazione.
Consigli utili
Se hai determinato che la cosa principale nella tua vita è ciò in cui vivi gli ideali, allora sei vicino alla comprensione e alla realizzazione di te stesso.
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