L'aspetto più importante nella preparazione alla competizione è l'atteggiamento psicologico. Anche superando l'avversario a testa, puoi perdere "bruciando" o mostrando eccessiva eccitazione.
Qualsiasi atleta si allena, migliora le sue abilità per vincere la competizione. Spesso mostrando risultati eccellenti nel processo di allenamento, letteralmente "fallisce" nel momento più cruciale in cui è necessario mostrare il risultato.
Ciò può essere dovuto a carenze in due aspetti principali dell'allenamento: psicologico e funzionale.
Atteggiamento psicologico
Per prepararsi alla competizione è estremamente importante sintonizzarsi adeguatamente emotivamente e mentalmente. Non preoccuparti molto prima dell'inizio o della partita per il risultato finale. Dobbiamo cercare di ottenere piacere dal processo stesso. Si ritiene che nella vita non sia il momento di raggiungere l'obiettivo che è interessante, ma il percorso fatto per raggiungerlo. Comprendendolo, puoi scartare le emozioni non necessarie e fare il tuo lavoro.
Se stiamo parlando di una gara o di una partita di calcio, devi provare a immaginarti nella competizione la sera prima, a sentire come i muscoli iniziano a lavorare e il battito cardiaco aumenterà. Un tale approccio contribuirà a ridurre in qualche modo l'eccitazione nella realtà, il che è importante.
Alcuni allenatori di squadre di calcio e hockey, prima di partite importanti, vanno con i loro reparti in montagna o nella foresta per disconnettersi completamente dalla realtà. Tale commutazione mentale ed emotiva ti consente di alleviare lo stress, guardare tutto dal lato.
Puoi ricorrere a questo tu stesso, dopo aver camminato un paio d'ore nella foresta, visitando un cinema. La cosa principale è che si verifica l'interruttore. I giochi per computer, seduti su Internet non aiuteranno, poiché in questo caso è necessaria l'attività fisica.
Se stiamo parlando, ad esempio, di una rissa, puoi prepararti in anticipo per alcuni giorni e settimane. In questo caso, è importante disconnettersi gradualmente dalla realtà circostante, durante ogni sessione di allenamento, vivere emozioni vicine a quelle reali di combattimento. Quindi la lotta stessa non causerà molto stress alla psiche.