Più una persona diventa anziana, maggiore è la responsabilità che si aspettano da lui. Spesso questo diventa un peso insopportabile, sia che si tratti di un lavoro di routine o di difficoltà nella vita personale. La milza causata da numerosi fattori viola l'armonia spirituale e non consente di esistere pienamente. Come prepararti per un'onda positiva?
Manuale di istruzioni
1
Non c'è bisogno di analizzare meticolosamente i tuoi fallimenti ed errori, concentrarti su ciò che funziona bene, anche se i risultati sono ancora piccoli. Non dimenticare di elogiarti per gli sforzi fatti per raggiungere l'obiettivo. Impara a credere in te stesso, e poi gli altri crederanno in te.
2
Rallegrati delle piccole cose. Non sviluppare relazioni con un compagno di vita e tutto sembra senza speranza? Non riesci a trovare la tua chiamata e le tue mani cadono? Ricorda i tuoi parenti, amici, i tuoi hobby, guarda un bel film, acquista la tua sorpresa preferita e impara a sorridere al sole che guardava fuori. Non concentrarti su disavventure, prendi ispirazione da eventi piacevoli.
3
Non rimproverarti per l'incapacità di cambiare il corso degli eventi. Fai tutto ciò che dipende da te. Se la tua partecipazione non influenza la situazione, è importante trovare la forza per lasciarla andare, invece di tormentarti con i sentimenti.
4
Sii onesto con te stesso, mantieni la distanza dalle persone spiacevoli e ottieni il sostegno di coloro che sono cari. Impara ad esprimere sentimenti, che si tratti di una storia in un diario o di una conversazione davanti al tè con una ragazza. Se riesci a formulare le preoccupazioni, sarà più facile trovare un modo per affrontare i problemi.
5
Una visita da uno psicoterapeuta rimane una misura estrema, a cui pochi sono abituati a ricorrere. Ma, se ritieni di non riuscire a metterti insieme, dovresti fidarti di uno specialista.
Presta attenzione
È necessario combattere la depressione, non importa quanto nuovo ogni giorno sembri senza speranza. In effetti, a volte, è sufficiente guardare la situazione dall'altra parte per far emergere qualcosa di luminoso e istruttivo da essa.