Quando una persona sperimenta paura, disperazione o odio, gli sembra che la sensazione dolorosa durerà per sempre. Per coloro che hanno difficoltà a sopravvivere a tempi difficili, gli psicologi raccomandano di seguire i suggerimenti di seguito.
L'ottimismo è una questione di pratica
Accade spesso che una persona creda erroneamente che dovrebbe trovare le cause di una situazione difficile, dimostrare la correttezza delle sue azioni - e sarà più facile sopravvivere in tempi difficili. Ma tutti questi inutili tentativi non fanno che aggravare la disperazione, la depressione e l'autocommiserazione.
La capacità di rallegrarsi, secondo gli psicologi, non è altro che un'abitudine. Nel cervello di una persona che non sa come estrarre positivi da qualsiasi evento che si verifica nella sua vita, il percorso neurale responsabile di una percezione positiva del mondo non è attivato. La stessa caratteristica del corpo umano può essere espressa in un linguaggio più semplice: ognuno può programmare se stesso per una vita felice e benessere.
Generare ottimismo nel grado di abitudine non è così difficile. Hai solo bisogno di trovare e "depositare" la tua memoria quelle piccole cose che non sono evidenti a prima vista (sentimenti fugaci, odori o suoni), che, come un gancio, "si aggrappa" al positivo.
Come uno dei metodi più semplici di "loop in positivo", gli psicologi consigliano ai principianti fortunati, una volta in una determinata situazione, di chiedersi: "Quali benefici posso trarre da questa esperienza?" Questa e altre domande simili, basate su un sentimento di gratitudine per il Destino, sono il modo più semplice ed efficace per cambiare il treno del pensiero e sbarazzarsi dell'oscurità e della depressione per sempre.
Anche l'esperienza negativa ha valore.
Molte persone temono che una convinzione incondizionata nel successo cullerà la loro vigilanza, li renderà vulnerabili e porteranno infelicità nella loro vita. Secondo lo psicoterapeuta americano Philip Perry, la condizione principale per il successo è imparare ad accettare eventi e sentimenti negativi invece di evitarli. Fuga da esperienze spiacevoli, Philip è sicuro, equivale a una sosta forzata nel cuore stesso di una palude viscosa, personificando un'esperienza inesperta o un rifiuto volontario di ottenere un'importante lezione di vita.
La preghiera ti aiuterà nei momenti difficili
Gli psicologi credono che sia molto più facile per le persone che credono in tempi difficili rispetto ai loro fratelli non religiosi in mente. Per i cristiani, uno dei modi per affrontare le vicissitudini della loro vita è la preghiera per gli altri. Augurando agli altri felicità, salute e buona fortuna, è più facile per una persona capire che le proprie difficoltà non sono diverse dalle avversità altrui.
In una situazione difficile, una persona deve scegliere: amare, credere, accettare, dare, preoccuparsi, temere, attaccare, manipolare … e così via. Chi sceglie l'amore lancia paura e rabbia. Chi sceglie la guerra va sempre più in profondità nell'abisso dell'odio.