La vita è sempre una serie di eventi gioiosi e tristi, ma la morte di una persona cara è sempre inquietante. Di norma, questo accade all'improvviso e inizi a capire che non hai detto molto al defunto. Come sopravvivere alla perdita di una persona cara?
La morte di parenti stretti, la morte di un marito o la morte di un figlio - uno di questi eventi minerà la tua salute mentale e fisica. Devi affrontare questo dolore, sopravviverlo.
Gli psicologi distinguono diverse fasi del dolore per il defunto. Di norma, questi passaggi si alternano. È noto che comprendere ciò che ti sta accadendo è il primo e più fondamentale passo verso la guarigione spirituale.
Fase 1.
Questo non è vero, non potrebbe morire.
Questa fase si chiama negazione. Non credi a ciò che sta accadendo. Ti sembra che tutto questo stia sognando, perché non sembra così vero. In questa fase, una persona può essere inattiva o, al contrario, prepararsi attivamente per un funerale. Sia quello che l'altro parlano che la persona non si rende conto che tutto ciò che sta accadendo è reale. Non ha senso confortare una persona del genere, devi solo sostenere e parlare, parlare il più possibile. Rivolgiti alla persona il più spesso possibile per nome: questo è molto importante. Questo stadio non è quasi mai ritardato e nel prossimo futuro una persona tornerà in sé.
Fase 2.
È colpa mia. Se avessi fatto la cosa giusta, ciò avrebbe potuto essere evitato.
Nel ricordo di una persona ci sono momenti in cui hanno giurato con i morti, quali parole trascurate gli sono state lanciate contro. Ricordando tutto ciò, inizia a rimproverarsi. Segare te stesso è estremamente sbagliato, devi realizzarlo. Chiedi mentalmente il perdono defunto, ti lascerà andare nel tempo.
Fase 3.
Non devo più vivere, perché un mondo senza una persona cara è così monotono e grigio.
Depressione e desiderio tendono a rotolare dopo un funerale. Se tieni dentro di te emozioni e sentimenti, allora ti immergerai nel grigio. Assicurati di piangere con qualcuno, parla delle tue esperienze. Molti credono che questa sia una manifestazione di debolezza ed è per questo che non si aprono alle persone. Per questo motivo, segue anche la depressione.
Fase 4
Posso sopravvivere.
Questa fase può durare diversi anni. Questa volta è necessario per abituarsi al pensiero difficile. Durante questa fase, devi riunirti e iniziare a vivere.