Molte persone sono frustrate da lunghe vacanze o vacanze. Gli psicologi chiamano questo fenomeno - sindrome da congedo per ferie. E di fatto, la stagionalità non è importante qui, lo stato di una persona è importante. In parole semplici, questa incapacità di prendersi una pausa nel ritmo moderno della vita.
Lavora, lavora e lavora di nuovo
Potresti non essere fisicamente presente al lavoro, ma tornare costantemente mentalmente a problemi professionali. Preoccuparsi di futuri incontri, provare discorsi, innervosirsi, come se i colleghi non ti intrigassero. E per questo motivo, in ogni occasione, controlla la posta. Allo stesso tempo, prova a sorridere a casa e a chiudere, ma mentalmente stai lontano.
O un altro scenario. Hai una settimana libera ed è questa settimana che decidi di alzarti alle otto del mattino per preparare colazioni salutari. Fai le pulizie di primavera, smonta gli armadietti e fai cadere i tappeti. Di conseguenza, non c'è più tempo per se stessi, la stanchezza sta cadendo e la depressione è proprio dietro l'angolo.
Vacanze da guadagnare
Pensare costantemente al lavoro è causato non solo dall'incapacità di passare dal lavoro al tempo libero, ma anche da un senso di colpa per "attività inutili". Quante volte, quando hai provato a prendere un libro sul divano o in bagno, la tua voce interiore ha chiesto: "E te lo meriti?". La colpa si accumula, sembra che sia necessario fare "qualcosa di utile". A questo punto, dovresti fermarti e pensare al perché il tuo critico interiore non ti consente di rilassarti. Il motivo potrebbe essere piani non realizzati o un mancato rispetto delle aspettative di qualcuno.
Vale la pena capire che ognuno ha il diritto di riposare. E non rimproverarti per la pigrizia, stai solo guadagnando forza, quindi hai guadagnato "non fare nulla" per diversi giorni.
E affinché le vacanze non si trasformino in una "maratona di pulizie" e in "attività utili", dovrebbe essere fatto un elenco di compiti. È meglio se include solo le cose più importanti. Va ricordato che in vacanza c'è una sensazione di "illimitato", un semplice compito si estende per diverse ore. Qualunque cosa accada, prenditi un tempo rigorosamente definito per le faccende domestiche, dopo di che, dopo aver completato il lavoro o meno, vai a riposare.