Se ti sembra di essere troppo immerso nelle cose materiali di questo mondo e vuoi elevare i tuoi pensieri, sentimenti e desideri a un livello più sottile, allora è tempo di spiritualizzarti. Naturalmente, qui, prima di tutto, devi concentrarti sulle tue passioni e gusti. Tuttavia, se vuoi cambiare la tua vita, preparati a cambiare te stesso.
Manuale di istruzioni
1
Tutto inizia con il cibo. Come ha affermato un noto ricercatore nel campo della salute umana, è sufficiente cambiare la dieta affinché la vita inizi a cambiare. Per cominciare, prova a rimuovere dalla tua dieta alimenti contenenti un gran numero di agenti cancerogeni e tutti i tipi di additivi dannosi: patatine, ketchup, maionese e vari alimenti trasformati. Bevande alcoliche e sigarette, come capisci, dovrebbero essere escluse. La salsiccia e le carni affumicate sono minimizzate al meglio.
2
Guarda sempre la composizione indicata sulla confezione e scegli solo alimenti naturali. Riduci l'assunzione di carne e pesce, diciamo, una volta alla settimana. Aggiungi verdure fresche, frutta, verdura alla dieta. Se ti è difficile rifiutare all'improvviso prodotti come questo, riduci la loro quantità al massimo consentito.
3
Inizia ad allenarti al mattino. Può essere sia i tuoi squat preferiti d'infanzia, sia un nuovo set di video fitness. Scegli ciò che più ti si addice: yoga, danza, pilates e altri tipi di allenamento. Concedi loro dai 15 ai 45 minuti di mattina.
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Fai una doccia di contrasto al mattino. Aggiungere gradualmente acqua fredda, quindi calda, al livello di comfort. Questo è molto bello, vedi. Tali procedure non solo rafforzano il tono generale della pelle e rallentano il processo di invecchiamento, ma purificano anche la tua anima.
5
Ascolta musica rilassante rilassante che incoraggia l'ispirazione. Leggi libri su auto-miglioramento, sviluppo, uno stile di vita sano, la storia dei nostri antenati.
6
Possa il tuo atteggiamento verso il mondo diventare ancora più benevolo. Cerca di essere più gentile con le persone, con i tuoi familiari, per lavorare con colleghi, amici. Sorridi più spesso, abbraccia i tuoi cari, dai loro positivi. Dopotutto, la gioia data a un altro tornerà sicuramente a te. Se lo pratichi costantemente, la tua vita sarà presto piena di momenti eccezionalmente piacevoli.