"O sono pazzo, o il mondo intero è impazzito", ha detto il grande fisico Albert Einstein, che ha creato la teoria della relatività. In effetti, il concetto stesso di "follia" è molto relativo: ciò che per uno sembrerà geniale, l'altro lo considererà pazzo e anormale. Si ritiene che la maggior parte delle grandi scoperte siano state fatte da persone che hanno alcune deviazioni mentali.
Manuale di istruzioni
1
Il creatore che dipinge un'immagine della tua vita è te stesso. Sei tu che determini la sua qualità. E solo tu puoi decidere da che parte andare: il percorso di un geniale inventore che rompe gli stereotipi o una semplice persona felice che vive una vita calma e misurata. Valuta la tua forza.
2
In tempi difficili, l'umanità è sempre stata aiutata dalla musica, dall'arte. Durante la guerra, le persone si radunarono e cantarono, e questo li aiutò a rimanere umani. Prova anche a cantare, ad ascoltare la tua musica preferita. È desiderabile che sia gentile e affermatrice della vita, non pesante e distruttiva.
3
Il sonno completo regolare è la chiave per la salute mentale. Devi dormire tanto quanto il tuo corpo ha bisogno. In genere, una persona ha bisogno di 6-8 ore per recuperare. L'attività cerebrale in un sogno è minima, mentre la capacità lavorativa viene ripristinata. Non solo il sonno è importante, ma anche un regime giornaliero stabile in generale.
4
Per la salute, sia fisica che mentale, l'inattività è dannosa. A proposito, è spesso la causa dell'insonnia. Se ti siedi tutto il giorno su una sedia, conduci uno stile di vita sedentario, non porterà a nulla di buono. Anche se hai un lavoro sedentario, ti alzi periodicamente e riscaldati durante la giornata lavorativa, puoi semplicemente passeggiare per la stanza.
5
L'attività fisica ottimale per una persona non preparata è la camminata ordinaria. Quindi, almeno 3 chilometri dovrebbero essere coperti al giorno. Ancora meglio se saranno passeggiate nella natura. Sono utili anche esercizi di base dal complesso della preparazione fisica generale: stampa, squat, flessioni. Quando senti di essere pronto per qualcosa di più, vai in piscina, in palestra, nel campo da tennis o in qualsiasi altro luogo per lo sport.
6
Molti ricercatori credono che le persone impazziscano per l'ozio. Pertanto, non trascurare il lavoro fisico moderato. Crea un programma per dormire, camminare e rilassarti. Ma lascia che il riposo non sia la solitudine forzata con i tuoi pensieri, ma un cambiamento nelle attività.