Le emozioni negative non sono solo caratteristiche della natura umana, ma sono anche necessarie. Ad esempio, per allenare i "muscoli" di generosità, fiducia, comprensione, determinazione, perdono, gratitudine. Solo le emozioni negative non dovrebbero poter dominare, devono essere gestite abilmente.
Come si presentano
Nel verificarsi della negatività, non si dovrebbe cercare la causa, o meglio, confondere la causa e la causa. Spesso, la causa è chiamata una sorta di evento: maleducazione nel negozio, deuce del bambino, lavoro straordinario di suo marito. In realtà, questa è un'occasione, e la vera ragione sta in te - nella tua insicurezza, nelle alte aspettative e nella paura della solitudine.
Inizia la lotta
Le emozioni negative sono fugaci. Con la maggior parte di essi, la mente subconscia può farcela facilmente. Ma a volte sei "bloccato" in negativo - per ore, settimane e persino anni pensi a una situazione che è diventata un'occasione per lui.
Le emozioni negative sono la prima reazione a uno stimolo. La loro gente si sente non solo a livello spirituale, ma anche a livello fisico. Durante le emozioni negative nel corpo, il normale ritmo cardiaco, i cambiamenti della respirazione, alcuni ormoni vengono secreti e così via. Cioè, il corpo è sotto stress. E per superarlo, puoi ricorrere a esercizi di respirazione. In alcune situazioni, l'attività fisica salva. Sarà necessario uno sforzo maggiore per superare i pensieri negativi. Anzi, sono proprio i pensieri che ci affliggono. A volte puoi andare in pensione e gridare, battere un cuscino, battere i piatti, disegnare un ritratto dell'autore del reato e lanciarlo a freccette. I rituali psicologici sono efficaci, durante i quali il negativo deve prima essere materializzato e poi distrutto. Per qualcuno, sarebbe un'opzione più accettabile per distrarsi, cambiare la situazione, regalarsi qualcosa di piacevole.
Guida all'azione
Per superare i pensieri negativi e le loro conseguenze, è importante capire alcune semplici verità.
- Non prendere mai decisioni sotto l'influenza di cattivi pensieri ed emozioni negative. Cerca di riconquistare la tua compostezza prima e solo allora agisci.
- Cerca le cause di ciò che sta accadendo in te stesso. È meglio prendersi la colpa e porre fine allo scontro piuttosto che continuare a sostenere la propria innocenza e continuare la guerra.
- Non motivare te stesso le emozioni negative. Se qualcuno è infastidito dalla tua sola presenza, non cercare la posizione, è meglio andarsene.