Il dolore è una sensazione spiacevole, un'esperienza associata a danni a qualsiasi parte del corpo o alla minaccia di tali danni. La paura di provare dolore è la naturale risposta difensiva del corpo. Ma in molti casi, devi sopportare dolori a breve o lungo termine. Pertanto, per molti sarà utile sbarazzarsi della paura di provare dolore.
Manuale di istruzioni
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Preparati per il dolore. La paura di vari dolori sparirà se ti prepari in anticipo per tutte le occasioni: per malattia, infortunio, mal di denti. Ottieni una varietà di antidolorifici, unguenti, creme, ecc. L'effetto psicologico della sicurezza funzionerà: non appena qualcosa si ammala, tutte le medicine saranno a portata di mano. Resta solo da accettarli e attendere l'effetto.
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Aumenta la soglia del dolore. La soglia del dolore è un livello individuale di sensibilità all'irritazione che provoca dolore. Una persona con un'alta soglia del dolore avverte un dolore meno grave e quasi non avverte un lieve dolore. Lo sport regolare, l'indurimento, uno stile di vita sano e un buon riposo contribuiscono all'aumento della soglia del dolore. Inoltre, è stato scoperto che con una mancanza di vitamine del gruppo B nel corpo, la soglia del dolore è significativamente ridotta.
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Diventa una persona propositiva, impara a gestire il tuo stato psicologico. Le emozioni sceniche - aggressività, eccitazione, un irresistibile desiderio di ottenere qualcosa - sono accompagnate da una diminuzione della sensibilità al dolore. Le emozioni asteniche - paura, indifferenza, stress nervoso - rendono una persona più sensibile al dolore. Scegli per te alcune forti emozioni sceniche che ti aiuteranno a attenuare il dolore.
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Usa il massaggio al dolore per non avere paura di ricevere un colpo da qualcuno, non avere paura del dolore da colpi. Nelle arti marziali orientali, i guerrieri hanno imparato a non avere paura del dolore con l'aiuto di uno speciale massaggio del dolore. Per fare ciò, picchiettavano delicatamente parti del corpo con il bordo del palmo, con un bastoncino di legno o con qualche oggetto solido. A poco a poco la forza del tocco aumentava, la sensibilità al dolore diminuiva. C'era anche la paura di colpire.
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Convinciti che il dolore è buono. Per fare questo, usa qualsiasi tecnica di autoipnosi, autoipnosi, programmazione neurolinguistica o meditazione. La linea di fondo è che è necessario ispirare un enorme beneficio dal dolore. Secondo recenti studi, la sensibilità al dolore è nettamente ridotta se si suggerisce a una persona che otterrà qualcosa di molto buono da lei. Scherza te stesso, suggerisci che a causa del dolore trasferito, ad esempio, sarai pompato i muscoli o un corpo snello o un miglioramento dell'attività cerebrale. E il dolore diventerà molto più facile da sopportare.