Lo stress è la reazione del corpo a una sorta di forte impatto mentale. Non c'è da stupirsi che questa parola si traduca in "pressione". Inoltre, è un processo che ha diverse fasi: ansia, resistenza, stanchezza.
Manuale di istruzioni
1
Hai appena vissuto un grande shock - triste o gioioso - non importa. Sotto l'influenza di un fattore che provoca stress, nel tuo corpo viene lanciato un antico meccanismo di volo. I nostri antenati hanno fatto questo quando erano in pericolo. L'impulso accelera, la pressione aumenta. Le ghiandole surrenali iniziano a produrre adrenalina. Un colpo speciale cade sullo stomaco e l'acido dello stomaco inizia a corrodere le sue pareti. Questo è il motivo per cui un'ulcera può verificarsi entro poche ore da un grave stress. Pertanto, prova quanto segue.
2
Dirigere il meccanismo di volo nella giusta direzione - fare una vera corsa. Fai qualsiasi esercizio fisico o lavoro domestico.
3
Per prevenire le ulcere, bere tè al latte, acqua minerale alcalina e brodo. Gli esercizi respiratori sono utili per il cuore e i vasi sanguigni: inalazione - trattenimento del respiro - espirazione al conteggio di cinque.
4
In nessun caso non "trattare" lo stress con il fumo e l'alcool. Ciò causerà ulteriore stress e aggraverà la situazione.
5
Il secondo stadio per il corpo è più favorevole. Si verifica solo quando continua l'esposizione allo stress. Tutte le difese del corpo funzionano bene, ti senti in grado di rotolare le montagne. C'è un grande pericolo qui: la mobilitazione di tutte le forze prima o poi porterà alla loro smobilitazione. Pertanto, è meglio continuare tutte le attività sopra descritte. E lavora per eliminare lo stress. Uno psicologo ti aiuterà in questo.
6
Il livello di sfinimento si insinua quando ignori tutto ciò che è scritto sopra. E questo è già irto. Prima di tutto, malattie somatiche. È impossibile elencarli, perché è noto che tutte le malattie provengono dai nervi. Inoltre, può svilupparsi depressione. E qui non puoi fare a meno degli specialisti. Eppure, indipendentemente dal medico che vai, guarda la radice: cerca un fattore di stress. È un peccato, ma è nella fase di sfinimento che una persona finalmente si rende conto di essere stressato.