Dopo forti stress e forti shock, può sembrare che tutto abbia perso significato. L'esistenza sembra incolore, il futuro è nebbioso, la depressione non lascia andare e letteralmente non rende felice nessuno. Come restituire il gusto alla vita?
Manuale di istruzioni
1
Il burnout è una normale reazione agli eventi traumatici. Sei semplicemente stanco di preoccuparti costantemente, le tue sensazioni sono diventate noiose. Dai alla psiche il tempo di riprendersi, non disturbarti invano. Aspetta il momento in cui la spiacevole situazione è alle nostre spalle e inizia a ripristinare il tuo stato d'animo.
2
Stabilisci un regime di lavoro e di riposo: vai a letto allo stesso tempo, mangia bene. Hai bisogno di moderazione e prevedibilità, portalo alla vita. Non sei abituato a questa modalità? Passalo gradualmente e la sensazione di stanchezza costante ti lascerà gradualmente.
3
Aggiorna la tua visione del mondo. L'opzione ideale è andare in vacanza in un paese esotico, ma puoi semplicemente diversificare il tuo tempo libero con qualcosa di non molto familiare. Sei stato in un parco di divertimenti fin dall'infanzia? Vai lì e cavalca la giostra! Se l'estremo non fa per te, vai al cinema per una commedia, perché non sei stato fuori casa per molto tempo.
4
Per dissipare i pensieri neri, occupa il tuo cervello con qualcosa di affascinante. È adatto un gioco intellettuale, come gli scacchi o il poker. Puoi semplicemente risolvere i cruciverba. Psicologicamente, ti riposerai durante queste attività e il tuo sistema nervoso si riprenderà.
5
Guarda i bambini piccoli. La loro percezione della vita è ancora fresca e altamente contagiosa. Se possibile, unisciti ai loro giochi, non essere timido! Fai pupazzi di neve, cavalca una slitta, gioca a nascondino, corri a correre. In una parola, tuffati nell'infanzia.
6
Anche i sentimenti teneri sono causati dagli animali, in particolare cani e gatti. Comunica con loro, prenditi cura di loro e la loro gratitudine troverà sicuramente una risposta nella tua anima. Inoltre, puoi semplicemente ammirare gli animali: allo zoo è adatto anche uno spettacolo televisivo sugli animali.
7
Fai sport o balla. Corse mattutine corroboranti, movimenti ritmici di rumba, latino, breakdance: tutto ciò è una vera celebrazione della vita. Se non sei ansioso di "illuminarti" sulla pista da ballo, balla per te stesso, davanti allo specchio. L'umore è garantito per migliorare, e una volta che tutti i colori della vita tornano a te, devi solo credere che tutte le cose cattive siano lasciate indietro.