L'autunno è il periodo più deprimente dell'anno. Le vacanze sono finite, il sole si mostra sempre meno, il giorno si accorcia, c'è un'eterna fanghiglia fuori dalla finestra. Ma è possibile e persino necessario combattere la depressione e la milza autunnali.
Manuale di istruzioni
1
Inizia con il tuo aspetto. Se ti senti bello, affascinante, sexy, allora nessuna depressione autunnale ti fa paura. Se, dopo le tue vacanze, non sei ancora riuscito ad andare al salone di bellezza, fallo subito - è giunto il momento giusto. Metti in ordine unghie e capelli. Nonostante il fatto che tu debba mettere i sandali aperti a lungo nell'armadio, questo non è un motivo per rifiutare una pedicure.
2
L'autunno è un'ottima occasione per rinnovare il tuo guardaroba. Il freddo che si avvicina non spaventerà così tanto se nel corridoio troverai un cappotto bello, alla moda e caldo. Non trascurare gli accessori: in caso di pioggia un ombrello luminoso o un'elegante borsetta ti aiuteranno a tirarti su il morale.
3
Cammina più spesso. Se in estate hai trascorso molto tempo nella natura, con l'avvento dell'autunno, non dovresti rinunciare a questa abitudine. L'autunno è una bella stagione, ma raramente vediamo il suo fascino nel trambusto della città. Pertanto, vestiti calorosamente, porta con te una macchina fotografica e un cestino e vai nella foresta per i funghi. Riposerai, respirerai aria fresca, farai molte belle foto e, forse, sceglierai i funghi per cena.
4
Rilassati con la tua famiglia. Quando fuori piove, l'umore di solito cade. Trascorri delle vacanze trascorrendo del tempo con i tuoi cari a casa, oppure organizza una festa rumorosa e raduna tutti i tuoi amici in un caffè.
5
Se non vuoi vedere nessuno, non è un problema. Questo succede anche con tutti. Concediti il relax in solitudine. In una fredda sera d'autunno, è particolarmente bello arrampicarsi sotto una soffice coperta con una tazza di cioccolata calda, ascoltare la tua musica preferita o guardare film per i quali non c'è tempo in estate.
6
Non scherzare. Spesso depressione e milza possono coprirti proprio quando non stai facendo nulla. Pertanto, se senti che l'umore sta rapidamente calando, fai qualcosa di piacevole o, ancora meglio, utile. Paradossalmente, a volte anche il lavaggio delle finestre o le pulizie di primavera possono salvarti dalla depressione.