L'eccessiva sensibilità e sensibilità (se questa non è la norma del tuo comportamento) è un segno di sovraccarico emotivo. Anche la lacrimazione unita a cattivo umore, insonnia, perdita di forza e umore pessimistico possono segnalare la depressione. Per sbarazzarsi delle lacrime, devi scoprire cosa ha causato i cambiamenti nel tuo stato emotivo.
Ne avrai bisogno
Biglietti per teatri, mostre, cinema, un disco con mantra per la meditazione.
Manuale di istruzioni
1
Prenditi un giorno libero o una vacanza e cambia radicalmente il tuo solito ambiente. Esci dalla città, dedica del tempo all'arte (visita mostre, teatri, escursioni storiche, ecc.). Cambiare il solito corso degli eventi anche per un breve periodo ti farà guardare la tua vita da una prospettiva diversa.
2
Goditi il relax. Se non hai mai praticato la meditazione, è tempo di provare. Resta da solo con te stesso, scegli la musica appropriata per la meditazione (ci sono mantra per tutti i gusti su Internet), siediti comodamente sul letto (pavimento, poltrona, tappeto speciale, ecc.), Abbandona tutti i pensieri e concentrati sul tuo respiro per 15-20 minuti. È importante che nessuno ti distragga.
3
Buona giornata. Il cioccolato e tutti i tipi di dolci aumentano il contenuto dell'ormone della felicità nel sangue e migliorano significativamente l'umore. Puoi regalarti interessanti sapori di tè allo zenzero o una nuova varietà di caffè aromatico.
4
Organizzare la terapia d'urto. Questo ti aiuterà a rallegrare e liberarti dell'umore monotono e pessimista. Il paracadute (bungee) o una visita alla ruota panoramica della città possono aumentare l'adrenalina nel sangue. E se sei una persona a cui non piace il rischio, sarà sufficiente farne a meno. Concediti qualcosa in cui limitarti. Ad esempio, incontra una ragazza (ragazzo) che ti è piaciuta da molto tempo, litiga con i vicini che riparano da anni, ecc.
5
Fai sport. L'esercizio fisico è il modo migliore per sbarazzarsi dello stress emotivo e dello stress. Scegli uno sport che ti piace e iscriviti alla sezione o alla palestra (fitness club). Acquista un abbonamento per almeno un mese. Non utilizzare il servizio di pagamento unico: questo allenta ed elimina la responsabilità.
6
Inizia un romanzo. I sentimenti reciproci del cuore possono solo causare lacrime di gioia, non disperazione e tristezza.
Presta attenzione
Se il pianto è la tua normale reazione alle critiche e alle osservazioni, vale la pena lavorare per ridurre il livello di ansia e riflessione, che è probabilmente superiore alla media.
Consigli utili
Per sbarazzarti delle lacrime, inizia a praticare il pensiero positivo. La capacità di trovare professionisti e aspetti positivi in tutto, cambia lacrime costanti in un sorriso e un buon umore.