Tutti a volte vogliono riparare il passato. Una parola incurante, un'emozione burrascosa, un conflitto acuto: tutto ciò a volte ci fa rimproverare di non essere in grado di trattenerci nel tempo, di non calmarci o di aspettare un momento spiacevole. Diventa particolarmente difficile in seguito, quando arriva la comprensione della propria iniquità e del risentimento immeritato delle altre persone. Naturalmente, questo non può essere restituito, ma con l'aiuto di una tecnica psicologica, proveremo a correggere il passato.
Manuale di istruzioni
1
Relax. Siediti o sdraiati in una comoda posizione libera. Immergiti mentalmente nel passato, in una situazione spiacevole che vorresti correggere.
2
Senti tutte le tue emozioni e rivivi tutte le esperienze che hai vissuto in quel momento. Entra nella situazione e vivila di nuovo dall'inizio alla fine, ricordandone tutti i dettagli nei minimi dettagli.
3
Fai una pausa. Analizza come ti senti in questo momento. Pensa a come le spiacevoli esperienze del passato possano arretrare e ostacolare lo sviluppo se le tieni sempre a mente. Lascia che la pausa duri finché non ti calmi.
4
Ora ricorda l'inizio della situazione. Inizia a viverlo di nuovo e mentalmente, passo dopo passo, modella il suo sviluppo che pensi sia giusto. Non trattenerti, allenta il controllo sul tuo comportamento mentale. Fai quello che vuoi, ciò che pensi sia necessario.
5
Continua a modellare la situazione comprendendo e anticipando le reazioni degli altri al tuo comportamento. Sii onesto, rispetta l'uguaglianza. Se non ti limiti, lascia che anche gli altri partecipanti alla situazione non si trattengano.
6
Chiedi mentalmente ai tuoi avversari le ragioni del loro comportamento e parlaci dei tuoi sentimenti e sentimenti, della tua motivazione. Forse nei tuoi pensieri verrai a nuovi conflitti. Va bene, vivi questi conflitti e non dimenticare di analizzare i tuoi sentimenti.
7
Sviluppa la situazione in questo modo fino a quando lo stato spiacevole o forse conflittuale si è esaurito e cessa. Se ti senti soddisfatto, allora tutto è stato fatto correttamente.
8
Ricorda e riproduci mentalmente più volte lo sviluppo di eventi che ti sono piaciuti e suscitato emozioni positive. Ricorda questa condizione.
Ricorda, non puoi riparare il passato. Puoi cambiare il tuo atteggiamento nei suoi confronti e prevenire errori simili in situazioni simili che si presenteranno sicuramente per mettere alla prova la tua forza.