La paura dei camici bianchi è una fobia molto spiacevole, complicata dal fatto che una persona spesso non può riprendersi da essa senza l'aiuto di professionisti. Tuttavia, non dovresti preoccuparti: puoi risolvere il problema da solo.
Sbarazzarsi di camici bianchi: i primi passi
La prima e più importante cosa da fare è riconoscere che il problema esiste. La paura ossessiva dei camici bianchi spesso la gente preferisce nascondere. In tali casi, anche coloro che hanno sperimentato ipertensione, aritmie, distonia vegetativa-vascolare e altre malattie che devono essere monitorate da un professionista, affermano che semplicemente non hanno tempo per visitare i medici.
A volte le persone inclini a tale fobia si giustificano dal fatto che molti farmaci e procedure mediche sono costosi. In effetti, in questi casi, questo non è altro che semplici scuse.
Cerca di determinare cosa ti spaventa esattamente. Spesso, la paura dei camici bianchi non è collegata a nulla di specifico: una persona ha semplicemente paura di andare dai medici, anche se capisce che è necessario. Pensa e articola ciò che ti spaventa di più. Forse queste sono procedure mediche spiacevoli, il poco professionale di alcuni medici, la paura del dolore, la riluttanza a conoscere problemi di salute. Trova le tue cause e combatterle.
Sconfiggi la paura con gli argomenti della ragione. Ad esempio, se hai una percezione molto scarsa dell'esame del torace, dei genitali e del retto, pensa che tali procedure, sebbene spiacevoli, siano brevi. Inoltre, in molti casi aiutano a salvare la salute e la vita di una persona, perché grazie a loro è possibile identificare le malattie nelle fasi iniziali. Usa argomenti positivi: "Questa procedura è necessaria per essere sano e felice", "Grazie all'aiuto dei medici, mi sentirò benissimo".