Sotto la sindrome del burnout, si suppone una conclusione: bruciata sul posto di lavoro! Molti "maniaci del lavoro" hanno costantemente questa sindrome, che, sfortunatamente, non è possibile per tutti.
La sindrome di combustione è tradizionalmente comune per tutti e si manifesta in quanto segue:
1) Il verificarsi di affaticamento e affaticamento istantaneo;
2) Perdita del desiderio di lavorare, compresi quei doveri che prima sembravano necessari e interessanti;
3) Opacizzazione di ottenere soddisfazione dal processo di lavoro;
4) aumento del peso corporeo;
5) Aumentare la necessità di fumo, bevande forti, gioco d'azzardo, sesso e costi finanziari non programmati;
6) vertigini frequenti, dolore alla schiena e al torace;
7) Sonno cattivo e inquietante;
8) Esecuzione lenta e di scarsa qualità di casi precedentemente eseguiti rapidamente e senza molto lavoro;
9) grave irritabilità;
10) La comparsa di una sensazione di solitudine e delusione in tutto.
La sindrome tradizionalmente inizia con affaticamento ed esaurimento. È difficile rintracciarlo in una fase precoce e cercare l'aiuto di un medico.
Chi ha maggiori probabilità di soffrire di esaurimento? Prima di tutto, si tratta di un gruppo del settore dei servizi, quindi degli impiegati (di norma, osservati dai dirigenti) e, naturalmente, professioni creative e casalinghe. Tutti i suddetti gruppi di persone con affermazioni sopravvalutate rispetto a se stessi, ponendosi i compiti più difficili da cui dipende l'autostima e alla fine rendendosi conto che questa risorsa non è sufficiente. Cosa fare per non diventare un ostaggio del proprio lavoro? Naturalmente, con lo stadio avanzato della sindrome, senza dubbio, solo l'aiuto di uno psicoterapeuta aiuterà.
Nel trattamento della sindrome, è necessario adottare le seguenti misure.
1) Scopri quali obiettivi sono personali per te e quali sono imposti dalla società circostante. Metti sullo sfondo obiettivi inutili o dimenticali completamente e concentrati solo sugli obiettivi personali.
2) È necessario imparare a rispettare prima di tutto i propri obiettivi e desideri. Dovresti amare te stesso come sei e non come ti sforzi di diventare in futuro. Devi sentire che per le persone intorno a te sei prezioso non solo per i tuoi risultati professionali. A dire il vero, allora i propri cari e compagni inizieranno ad amarti e rispettarti anche in assenza di successi e successi, perché sono parenti e amici. È necessario fermarsi a seconda dell'approvazione degli altri.
3) È necessario utilizzare correttamente il tempo e combinare lavoro e riposo. È molto importante cambiare orario e muoverti in diverse direzioni, non dovresti essere solo.