La paura è un'emozione di base che influenza fortemente la vita di una persona. È difficile affrontarlo, ma è quasi sempre necessario, poiché il suo effetto paralizzante può portare a conseguenze spiacevoli.
Valuta la tua condizione
Prima di tutto, devi ricordare perché hai bisogno e cosa dà emozioni a una persona. Dopo tutto, la paura è un'esperienza, un sentimento, un'emozione. Solo uno dei tanti. Le emozioni sono una reazione alla conformità o alla non conformità della realtà con aspettative e bisogni, una valutazione di ciò che sta accadendo. Le emozioni preparano energicamente e funzionalmente il corpo a comportamenti adeguati a questa valutazione.
Per superare la paura, devi seguire alcuni passaggi. Per prima cosa devi fermarti, ascoltare te stesso e i tuoi sentimenti (compresi quelli fisici). Sono le reazioni del corpo che riconoscono accuratamente le emozioni.
Se provi paura, significa che qualcosa nel tuo ambiente viene percepito o riconosciuto dal tuo corpo come qualcosa di pericoloso per la tua integrità mentale o fisica. Riconosci questo, rassicurati, guardati intorno e valuta la situazione con la tua mente. Sulla base di questa valutazione, è necessario determinare quale tipo di sviluppo di questa situazione pericolosa si desidera, che tipo di sviluppo ci si può aspettare, che cosa esattamente è necessario fare.