La produttività della memoria dipende fortemente dalle prestazioni del cervello, che varia in modo significativo, a seconda dell'ora del giorno. Nonostante ci siano alcuni schemi generali, tuttavia, per ogni persona le ore della massima produttività sono individuali e, per determinarle, è necessario osservare te stesso.
Gufi e allodole
Migliore è il funzionamento del cervello, più facile è per una persona ricordare le informazioni necessarie. Molto tempo fa, la gente ha avuto l'idea di dividere tutti in "gufi" e "allodole", e per una buona ragione. In effetti, qualcuno pensa molto meglio al mattino e qualcuno non riesce a svegliarsi completamente al mattino presto: il cervello sta ancora dormendo e i tentativi di ricordare o memorizzare qualcosa non portano a nulla.
Tuttavia, determinare se sei un gufo o un'allodola è molto più difficile di quanto sembri. Gli esperti osservano che nelle città moderne, la maggior parte delle persone si considerano gufi, il loro stile di vita li fa pensare così, mentre in passato la maggior parte delle persone ha condotto la vita delle allodole e non si è lamentata. È difficile per una persona dormire quando c'è luce intorno e l'illuminazione artificiale le impedisce di immergersi in un sogno naturale non meno che naturale. Vari divertimenti, come la televisione e Internet, completano il lavoro: le persone tendono a sedersi fino a mezzanotte e più a lungo davanti agli schermi, e al mattino è necessario alzarsi presto.
Se dormi abbastanza solo nei fine settimana, è facile considerarti un gufo, mentre il motivo può essere solo in uno stile di vita organizzato in modo errato. Molte persone lo hanno dimostrato con il proprio esempio. Raccogliendo forza e iniziando ad alzarsi e andare a letto presto, ma senza abbreviare il tempo per dormire, hanno dimostrato che il gufo potrebbe benissimo diventare un'allodola. Forse il motivo è anche che nella natura delle allodole ci sono molto più dei gufi.
Brain Productivity by Clock
Secondo gli studi, quanto segue sarà vero per la maggior parte delle persone. La massima produttività si osserva dalle 8 alle 12, dopo di che diminuisce leggermente, ma nell'intervallo tra 15 e 17 si verifica il suo secondo picco. È in questo momento che è meglio imparare cose nuove: la memoria funziona meglio.
Dopo periodi in cui il cervello funziona particolarmente bene, ne conseguono recessioni. Se sei riuscito a lavorare sodo ad alcune ore, assicurati di riposarti, altrimenti potrebbe accadere che il prossimo periodo produttivo non arriverà.