La depressione è una condizione grave in cui una persona perde la comprensione reciproca sia con se stessa che con il mondo esterno. La lotta contro la depressione dovrebbe consistere non solo nella vittoria dei lati negativi di questa malattia mentale, ma anche nel trovare l'armonia interiore. Devi imparare ad ascoltare e capire di nuovo te stesso.
Trattamento della depressione
Gli antidepressivi sono di grande aiuto nella lotta contro questa malattia, ma i farmaci da soli non bastano. È a causa della mancanza di ulteriori metodi di lotta che una percentuale considerevole di persone ha ricadute dopo la sospensione del farmaco.
Gli psicoterapeuti raccomandano diversi rimedi aggiuntivi:
- fare sport.
È stato dimostrato che le endorfine, gli ormoni naturali della gioia, vengono rilasciati nel cervello durante l'esercizio. In diversi casi, l'esercizio fisico regolare può sostituire completamente gli antidepressivi.
- chattare con gli amici.
La calda comunicazione con coloro che vi sono cari, può restituire la gioia della vita. Le persone sono esseri sociali, spesso la mancanza di comunicazione in sé diventa una causa di depressione.
- Prova metodi alternativi come aroma, cromoterapia e terapia della luce, vari esercizi di respirazione, massaggio. Ognuno percepisce il mondo a modo suo, e nelle donne, la conoscenza dello spazio circostante attraverso sensazioni e avviene in modo abbastanza intenso. Qualcuno puzza di ripristinare l'armonia e qualcuno aiuterà il respiro degli yogi.
Se ti stai chiedendo come superare la depressione autunnale, allora c'è una soluzione pronta: visitare di più il sole. Il problema è la banale mancanza di vitamina D, che viene prodotta nel corpo umano sotto l'influenza della luce solare.
Non dimenticare di essere esaminato da un endocrinologo: spesso la causa della depressione è lo squilibrio ormonale o altri disturbi somatici.