Probabilmente ognuno ha uno stato in cui non c'è assolutamente energia. E sembra che non ci sia forza nemmeno per alzarsi dal letto, sebbene la salute generale sia normale. Puoi reintegrare la tua energia solo per conto tuo, è inutile cercarla in fonti esterne.
Ogni persona ha un potenziale energetico molto potente, ma non tutti sanno come gestirlo correttamente. Molto spesso, la mancanza di energia vitale è dovuta al suo blocco. La persona media presenta molte restrizioni. Tutto inizia con pensieri e atteggiamenti sbagliati, quindi il corpo inizia a rispondere con blocchi muscolari e morsetti che interferiscono con il libero flusso di energia. Per aumentare il tuo potenziale, devi sbloccarlo e rilasciarlo. Tutto questo non è facile da fare, ma, muovendosi a piccoli passi e facendo sforzi quotidiani, dopo un po 'noterai il risultato.
1. Impara a rilassare il corpo e la mente
La mente e il corpo sono molto connessi. Qualsiasi stress o emozione repressa si riflette nel corpo sotto forma di tensione e tensione. È molto importante trovare il tempo per rilassarsi ogni giorno. Il modo migliore è la meditazione. Per cominciare, è possibile utilizzare applicazioni speciali per la meditazione o frequentare le lezioni di gruppo. Molte scuole di yoga conducono meditazioni sonore usando gong o ciotole tibetane. Se non è possibile frequentare le lezioni, trova un posto dove nessuno ti disturberà e dai almeno 15-20 minuti al giorno per completare il relax. Lavora su una corretta respirazione.
2. Lavora con il corpo
L'attività fisica è molto importante per il corpo, perché inizialmente la persona non è stata creata per uno stile di vita sedentario. Lavora sulla tua postura. È molto utile fare yoga e stretching. Dopo qualsiasi carico di potenza, assicurarsi di allungare i muscoli.
3. Pratiche energetiche
È una delle più antiche e famose - ginnastica di qigong. È meglio prendere alcune lezioni private da un allenatore.
4. Massaggio
Scegli un massaggiatore adatto a te e segui un corso di massaggio manuale.
5. Nutrizione
Fast food, prodotti a base di farina bianca, zucchero, sale in eccesso: tutti questi prodotti assorbono molta energia dall'organismo per elaborarli. Allo stesso tempo, sono completamente inutili. La nutrizione è il fondamento, la formazione di buone abitudini alimentari è il fondamento del bilancio energetico.
6. Acqua
Devi iniziare la giornata con un bicchiere d'acqua. Bere acqua 1, 5-2 litri durante il giorno. Idealmente, escludi tutte le altre bevande. Se non riesci a vivere senza caffè, almeno limitane la quantità e non bere istantaneamente.
7. Early rise
Se hai l'opportunità di andare a letto prima di mezzanotte, assicurati di prendere l'abitudine di alzarti presto. L'aumento precoce e l'attività fisica danno la giusta carica per l'intera giornata.
8. Lavora con uno psicologo
Quasi ogni persona ha problemi che in qualche modo lo riguardano. È meglio non esprimerli ad amici o parenti, ma cercare un aiuto professionale. Visitare uno psicologo è una pratica comune in Occidente e negli Stati Uniti.