L'allenamento del cervello è molto utile per la salute e lo sviluppo di funzioni mentali. Le persone, indipendentemente dall'età, possono mantenere la propria intelligenza in forma senza attività estenuanti. Ad esempio, utilizzando tali metodi.
Gioca ai puzzle. I puzzle aiutano a migliorare la funzione mentale del cervello e possono prevenire la demenza. Risolvi enigmi, parole crociate, guarda programmi come "Cosa? Dove? Quando?". Prova a creare tu stesso parole crociate e parole crociate.
Leggi libri utili. A volte puoi leggere un romanzo poliziesco o un romanzo di avventura, ma non dimenticare di prestare attenzione ai libri scientifici che raccontano eventi, scoperte, culture, città interessanti. Espandi costantemente i tuoi orizzonti.
Allena il tuo cervello. L'allenamento del cervello aiuterà a risolvere i problemi quotidiani. Per allenare la tua memoria, crea una lista della spesa nella tua mente, prova a ricordare la posizione di strade e case, insegne e negozi. Festeggia per te quando vedi i cambiamenti in una città familiare.
Lavoro di carta. Comprendi tu stesso le complesse e confuse colonne di numeri prima di consegnarle agli specialisti. Scopri come vengono considerati gli indicatori di gas, luce, acqua. Controlla le ricevute ed esegui i calcoli da solo. Controlla le dichiarazioni prima di presentare l'imposta, anche se non sono state fatte da te, ma da specialisti.
Accumula la tua riserva mentale. Padroneggia nuove specialità, acquisisci nuove conoscenze, comunica costantemente. Le persone con alti livelli di funzione intellettuale hanno la più bassa percentuale di declino mentale alla fine della loro vita.
Ricorda le password. Ricorda le password senza utilizzare un computer, crea password diverse per azioni diverse. Conservare le password in forma cartacea in un posto speciale e provare a ottenere informazioni da lì meno spesso. Tieni a mente tutte le password.
Impara le lingue Scegli una lingua che ti interessa e imparala. Puoi motivarti dal fatto che dopo aver parlato la lingua a un livello meritato, andrai in un paese in cui parlano questa lingua.
Allena il tuo corpo. Ciò che è buono per il tuo corpo è buono per la mente. Esercizio fisico, dieta, stile di vita sano e sonno sufficiente non solo ti mantengono in forma, ma hanno anche un effetto positivo sul tuo cervello.