La stagione autunnale e invernale con mancanza di luce solare e tempo cupo sono caratterizzate da un aumento del numero di depressioni e da un aumento del numero di malattie note come "sindrome da affaticamento cronico". O solo di cattivo umore quando non vuoi fare nulla. Quando sei triste, triste e sembra che non ci sia gioia nella vita.
Se la vita non ti coccola con eventi gioiosi, potresti provare a rallegrarti.
Per iniziare, prova a svegliare la creatività in te stesso. Pensa a cosa vorresti fare? Cosa funziona meglio per te?
Qualunque sia il processo creativo che scegli, migliorerai il tuo umore. Anche se inizi a creare attraverso il potere, in mezz'ora farai le fusa con piacere.
La fonte di gioia più economica è il cibo. Di grande importanza non è solo il cibo stesso, ma anche l'atmosfera piacevole durante il suo ricevimento. Il semplice aspetto di una splendida tavola, una tovaglia festiva e una combinazione di colori piacevoli alla vista stimolano l'appetito e, quindi, rallegrano.
Prova a imparare qualcosa di nuovo, sfruttando le opportunità a tua disposizione: impara a guidare una macchina, inizia a imparare una lingua straniera, fai ricami, ecc.
Sorridi più spesso, anche se non hai voglia di farlo. Inizia ora leggendo queste righe. Questo attirerà il giusto umore per te.
Fai sport. Per iniziare, inizia almeno a fare esercizi. E non di tanto in tanto, ma regolarmente, per mezz'ora.
Dedica tutto il giorno a te stesso, amato. Fare shopping; visitare la sauna; trascorrere questo tempo in un salone di bellezza.
Più spesso visita la natura, disegna paesaggi o fotografa splendidi panorami.
Un modo molto potente per rallegrare è la musica. Ascolta il tipo di musica che ti piace.
Tieni un diario per te stesso. Registra lì dei bei momenti, che saranno piacevoli da ricordare nei momenti difficili della vita, che possono farti sorridere e credere in te stesso. Descrivi le tue emozioni, cita le lodi che senti.
Ricorda che devi scrivere in un diario solo di buon umore e leggere - in qualsiasi momento. Soprattutto quando ti senti triste.