Imparare a vivere qui e ora non è facile. È questo principio che sta alla base di una vita felice. Pertanto, vale la pena lavorare su te stesso per ottenere la padronanza della percezione al minuto della realtà circostante.
Manuale di istruzioni
1
Guarda i tuoi pensieri. Sono loro che ti distraggono dal momento presente. Non è necessario combattere contro il flusso della propria coscienza. Basta fissare un pensiero e perderà già il suo potere sulla tua mente. Non permettere quello stato quando un'idea viene interrotta da un'altra e, di conseguenza, l'intera coscienza si trasforma in una sfera disordinata di pensieri. Districarlo e concentrarsi sul presente sarà quindi molto difficile. Impara a pensare lentamente e in modo coerente. Quindi questo processo procederà impercettibilmente in parallelo, senza interferire con la tua percezione.
2
Trova l'importante nel piccolo. Tutto ciò di cui hai bisogno per la vita, lo hai già. Devi imparare ad apprezzare semplici gioie quotidiane, come, ad esempio, cibo delizioso, convenienza e comfort, un libro o film interessante, musica preferita, parlare con gli animali, camminare nella natura. Una volta compreso il fascino di tali piaceri, ti avvicinerai all'apprezzamento del momento presente e noterai tutta la sua bellezza.
3
Abbandonati completamente al processo in cui sei attualmente impegnato. Non provare a completare più cose contemporaneamente. Buona attenzione a leggere, guardare un film, pulire, lavorare o lavare i piatti. A prima vista, le semplici azioni che esegui ogni giorno non richiedono tutta la tua attenzione. D'altra parte, è l'immersione nel processo che ti farà piacere da questa o quell'occupazione.
4
Renditi conto che vivi solo nel presente. Non c'è passato. Non puoi tornare indietro ieri e cambiarlo. È impossibile correggere eventuali azioni che hanno avuto luogo in passato. Quindi, non ha senso approfondire i pensieri sul passato per lungo tempo. Il futuro è anche effimero. Questo non significa che non devi pensare a cosa accadrà domani. Solo alcune preoccupazioni e preoccupazioni per il giorno a venire sono vane. L'unica cosa che conta davvero e ha senso è oggi. Vivi sapendo questo. Prendilo ogni giorno come un dono e non avvelenare la tua esistenza con nessuna preoccupazione per il futuro o rimpianti per il passato.
5
Cambia il tuo atteggiamento nei confronti dei problemi. Se tendi a non preoccuparti di nulla, sarà difficile per te imparare a vivere un giorno. È importante lasciar andare una situazione che non puoi cambiare e smettere di tormentarti invano. Invece, presta attenzione alla bellezza del mondo e concentrati su quelle cose interessanti che ci sono dentro.