Ci sono momenti nella vita in cui le mani cadono. Sembra che ci siano obiettivi e desideri, ma sono da qualche parte molto lontani e non arriveranno presto. O, in generale, niente piace e non vuole nulla. Come trovare la forza per agire e cambiare la situazione?
Manuale di istruzioni
1
Riposati. Spesso uno stato così depresso si verifica quando non si ha la forza fisica, semplicemente non si riesce a dormire abbastanza. Trova l'opportunità di svegliarti almeno 1 giorno alla settimana senza sveglia e dormire quanto il corpo richiede. Se dormi ancora la notte nei giorni feriali, in un weekend così lento avrai abbastanza 10-12 ore per recuperare.
2
Coraggio. L'assenza di desideri può essere causata dal cosiddetto "Giorno della marmotta". Qualcuno dalla mattina alla sera a un lavoro non amato, qualcuno per giorni a casa con i bambini. Pensa ad almeno una lezione del fine settimana che ti porti fuori dalla vita monotona: vai a un evento luminoso, cavalca un'attrazione estrema, vai a un laboratorio di pittura, paracadute e infine. Fai qualcosa che non hai mai fatto ed è desiderabile che provochi una tempesta di emozioni. Dopo questo sarà difficile venire, stendersi sul divano ed essere pigri.
3
Libera la testa. Molte attività non completate caricano e drenano irrimediabilmente energia. E spesso ci vogliono solo pochi minuti per completare questi compiti e ci pensiamo da mesi. Ad esempio, fissare un appuntamento con un medico, allegare una battiscopa, smontare una borsa, rimuovere le cose dal davanzale della finestra. Immagina che il tuo cervello sia un computer. E ogni compito così eccezionale è come un programma aperto. All'inizio, tutto funziona rapidamente, anche se diverse attività vengono eseguite contemporaneamente. Ma poi il "computer" inizia a congelare, e nella vita si esprime come una mancanza di energia per l'implementazione di cose anche semplici, per non parlare di una svolta in una particolare area.
Per iniziare, scrivi semplicemente tutti i tuoi casi eccezionali. Questo raffredderà già il cervello, perché ora non è necessario ricordare costantemente tutto. E poi concediti un giorno o due o un massimo di una settimana per completare tutti questi punti. Sarai sorpreso, ma alcuni dovranno davvero spendere solo pochi minuti. E ancora di più rimarrai sorpreso da quanta energia libererai dopo aver completato tutto il lavoro!