Chiunque, anche l'uomo più coraggioso, ha paura di qualcosa. Le paure ci fanno sentire indifesi di fronte a loro. Il desiderio di sopportare questo stato di cose è la soluzione più semplice ma inefficace. È molto più difficile entrare nella mischia con la paura e uscirne come un vincitore. Ma ne vale la pena.
Manuale di istruzioni
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Guarda la paura in faccia. È importante separare la vera minaccia da quella inverosimile. Quindi, se hai paura delle altezze, non paracadutare o arrampicarti sui tetti, perché non è sicuro. Ma se vai nel panico prima delle presentazioni pubbliche, supera la tua modestia e prepara con cura un discorso, che si tratti di un rapporto di lavoro o di una risposta a un seminario. Probabilmente, una tale paura della verifica non sarà così spaventosa.
2
A volte è sufficiente conoscere le informazioni sull'argomento delle tue paure per capire che non c'è motivo per loro. Ad esempio, hai paura dei morsi di ragno. Leggi la letteratura pertinente, scopri quali di loro sono velenosi, dove vivono, se minacciano una persona e come proteggersi da tali problemi.
3
Attiva la logica. Analizza la tua paura, immagina varie varianti di eventi che causano ansia. Pensa al tuo possibile comportamento in tali situazioni.
4
Pensa se c'è un motivo di preoccupazione. Forse questa paura è infondata e tu stesso capirai questo. La paura può anche essere causata da disturbi mentali, nevrosi. Se non riesci a farcela da solo, dovresti consultare uno psicoterapeuta per un consiglio.
Consigli utili
Impara a trarre emozioni positive dalla tua vita, perché la capacità di guardare positivamente una situazione può salvarti da molte esperienze.