A volte la sete di vendetta appare anche nelle persone di buon carattere. A causa del risentimento inflitto, una persona può arrabbiarsi molto. Prima di decidere qualsiasi azione, pensa a quale vendetta ti darà.
Comprendi la situazione
La vendetta non ti porterà nulla di buono. Non aspettarti di essere soddisfatto dopo aver fatto del male in risposta alla persona che ti ha offeso. Delusione, amarezza, vuoto e rimpianto: questo è ciò che molto probabilmente sentirai dopo esserti vendicato.
Per abbandonare i tuoi piani, guarda cosa è successo dall'altra parte. Certo, non ci sono scuse per la deliberata crudeltà, ma non è possibile comprendere appieno la situazione.
A volte le persone interpretano le azioni degli altri in modo errato. Sii obiettivo e risolvi con calma la tua posizione. In primo luogo, una persona potrebbe offenderti per caso. Dopotutto, probabilmente ti sei anche trovato in una situazione in cui diventi colpevole senza colpa.
In secondo luogo, una persona potrebbe avere il suo motivo per farti del male. Poi c'è stato un conflitto di interessi. Ciò accade e non è sempre possibile richiedere una decisione equa. Ma pensaci, perché vendicandoti sul trasgressore, puoi scatenare una vera guerra tra di te.
È improbabile che un tale modo di scoprire la relazione porti qualcosa di buono per entrambe le parti.
Mostra misericordia e gentilezza. Perdona la persona con tutto il cuore. Fallo non per il suo bene, ma per te stesso. Dopo tutto, mantenendo rabbia e risentimento nel tuo cuore, vivi in cattività di emozioni negative. I tuoi pensieri ruotano attorno a un oggetto che non merita la tua attenzione.
discorso
Se possibile, parla con la persona che ti ha ferito. Scopri la relazione, ma con calma, senza scandali. Spiega cosa, secondo te, aveva torto. Abbi la pazienza di ascoltare e l'altro lato.
Forse scenderai a compromessi e soddisferai le tue esigenze. D'accordo, scusarsi e ammettere un errore è molto più bello che far soffrire una persona e prendersi la colpa per il danno che gli è stato fatto in risposta.
Se non vuoi incontrare il tuo abusatore, condividi il problema con un amico o una persona cara. Parla. Forse le parole di conforto e sostegno diventeranno una sorta di compensazione per te. A volte una persona, avendo ricevuto la conferma della sua innocenza e vedendo che la persona di cui si fida è solidale, si calma.
Fai una pausa
Succede che non è possibile parlare con una persona. Quindi l'unico modo per sbarazzarsi dei pensieri ossessivi sulla vendetta è distrarre. Rilascia la situazione, passa a un altro oggetto. Fai qualcosa di utile.
L'attività fisica aiuta a sbarazzarsi molto bene dei desideri negativi e distruttivi. Andare in palestra e allenarsi su un tapis roulant, battere un sacco da boxe ad libitum, frequentare una lezione di danza o iscriversi a una lezione di yoga.
Una lunga passeggiata ti aiuterà anche a calmarti.
visualizzazione
Il seguente metodo di visualizzazione ti aiuterà a sbarazzarti dei pensieri di vendetta. Immagina come vendicarti di una persona che odi. Pensa a tutti i dettagli. Puoi prendere un foglio di carta e versare le tue emozioni negative.
Immagina l'abusatore in una luce sgradevole o disegna una sua caricatura. Componi una storia che gli è successa e ti ha fatto rimpiangere le tue stesse parole o azioni che ti ferivano. Se ti senti sollevato, strappa tutte le foglie e proibisci a te stesso di pensare a questa situazione.
Articolo correlato
Le ragioni del mobbing, la sua essenza e i metodi di opposizione