Le persone moderne hanno accesso a una grande varietà di tecnologie e conoscenze, ma per qualche ragione non possono ancora iniziare la giornata correttamente. Sembrerebbe che potrebbe essere più semplice, ma qui ci sono sottigliezze e peculiarità: considereremo quale dovrebbe essere l'inizio corretto della giornata.
Svegliati bene
È indispensabile mettere una sveglia piacevole e calma sulla sveglia. Non alzarti bruscamente dopo esserti svegliato, allungare tutto il corpo, stringere e aprire le mani, spesso sbattere le palpebre, girare i piedi, massaggiarsi con il whisky.
Dopo essersi svegliato, alzati lentamente dal letto e apri la finestra. È meglio respirare aria fresca, piuttosto che polveroso e stantio.
Bicchiere d'acqua
Alzati dal letto, devi bere un bicchiere d'acqua. Il corpo compensa così la mancanza di umidità formata durante la notte. Puoi aggiungere una fetta di limone all'acqua: tale acqua sarà particolarmente utile, poiché pulisce il fegato, è un potente antiossidante e contiene molto potassio. La paura, la depressione e l'ansia sono causate da un basso contenuto di potassio nel corpo, ora non avrai paura di queste disgrazie.
La prima ora del giorno è la più importante
Il momento più importante è la prima ora del giorno. Deve essere dedicato a lavorare su se stessi. Non abbiate fretta di accendere il computer, lo smartphone o la TV: le informazioni in eccesso non saranno utili. Puoi trovare molte altre attività utili: meditazione e riflessione, creazione di appunti nel tuo diario personale, lettura di pubblicazioni di ispirazione.
È importante capire quanto sarà efficace questa prima ora, così il giorno successivo avrà così tanto successo.
Fare sport
È meglio allenarsi al mattino. Farti muovere è molto più facile, purché tu abbia la forza necessaria per questo. Anche se devi alzarti un po 'prima. Nel tempo, questa pratica si trasformerà in un'abitudine, parte integrante della routine.