Se il tuo umore è notevolmente diminuito e il tuo cuore è diventato triste, molto probabilmente ti trovi di fronte a una microdepressione. Questo problema deve essere identificato il prima possibile, questo per tenere tutto sotto controllo.
Microdepressione: non dura a lungo, tuttavia, occorre prestare attenzione ad essa immediatamente, altrimenti rischia di diventare una vera depressione a lungo termine.
Ci sono chiare differenze tra cattivo umore e depressione. In quest'ultimo caso, vieni inibito, sei costantemente malinconico, le tue capacità intellettuali si riducono.
motivi
Ci sono sempre ragioni per la micro depressione. Forse hai una serie di eventi spiacevoli che ti turbano. La tua psiche non ha potuto sopportare un tale flusso di problemi e fallito.
Una lite con una persona cara, problemi di lavoro, opportunità perse - tutto ciò provoca la comparsa di micro depressione. L'invidia dei successi altrui diventa anche la causa di uno stato depresso. In questi casi, presta attenzione a ciò che hai già e ti renderai conto che la tua vita non è così triste.
Metodi di lotta
Piccole gioie. Tutti sanno cosa lo tirerà su di morale. Può essere musica piacevole, incontri con gli amici a una festa o un film.
Walking. Esci fuori, quindi saturerai il cervello con l'ossigeno e la fatica di camminare ti porterà via tutti i tuoi pensieri negativi.
Racconta dei problemi. Condividi le tue preoccupazioni con la persona amata. Non aver paura di apparire come un lamento. Questa qualità è più spesso caratteristica delle nature forti; le persone che sono inclini alla depressione sono abituate a mantenere tutto in sé. Se non vuoi caricare i tuoi cari con i tuoi sentimenti, condividi il problema sul forum psicologico, troverai persone con problemi simili che ti capiranno e saranno in grado di supportarti.
Qualsiasi depressione deve essere trattata. Pertanto, se trovi in te almeno alcuni segni, inizia a combatterli. Non lasciarli incustoditi, facendo riferimento al fatto che tutto passerà. Certo, la depressione ti lascerà ad un certo punto, ma se prendi provvedimenti, questo momento arriverà molto più velocemente.