Se hai rotto con la persona amata, è improbabile che la vita sembri una fiaba nelle prossime settimane e persino nei mesi. Ma questo non significa che devi seguire il flusso e versare lacrime per anni su un romanzo fallito. Aiutati ad alleviare i sintomi e a superare il dolore.
Manuale di istruzioni
1
Stranamente, cerca di restituire la persona amata. Forse hai appena litigato e la disperazione ti ha già inghiottito. Non abbiate fretta! Prenditi il tuo tempo per buttare le sue cose dal balcone e scrivere stati di rabbia sui social network! Lascia che le emozioni si calmino, calmati, soppesare i pro ei contro. Se hai la colpa - chiama dopo un po 'e scusati; se è lui la colpa - chiama anche e offri di parlare.
2
Se vengono prese delle decisioni, tutto ciò che non è stato detto è già stato detto e capisci che questa relazione non ha più possibilità, ma ti fa ancora molto male, lasciati ammalare. Puoi sopprimere le emozioni, ma perché? Di tanto in tanto questo frammento non estratto in una cassa si farà sentire. Prendi una settimana di timeout. Chiudi a casa o vola fino alle estremità del mondo
e piangi quanto vuoi. Fino a quando le lacrime si esauriscono Guarda le foto, lasciati andare ai ricordi. C'è solo una regola: non ubriacarti.
3
Una settimana dopo, stanco di piangere. I pensieri giusti iniziano ad apparire nella testa. Inizia a vivere di nuovo, trova nuovi significati, dimagrisci, diventa più saggio. Ma l'umore è ancora instabile, qualcos'altro fa male spiacevolmente dentro. È meglio organizzare le pulizie di primavera durante questo periodo. Sali in ogni angolo della tua casa, butta via tutta la spazzatura, tutto ciò che è superfluo, e restituiscigli il promemoria sul "precedente", mandalo in una discarica o mettilo in una scatola e nascondilo nell'angolo più lontano. Sii spietato con qualsiasi "fantasma" di questa persona. A proposito, non ti esorto a rompere computer e telefoni. Ci sono ancora opzioni: restituire, vendere, scambiare, dare a chi è nel bisogno.
4
Avvia un diario, parla con gli amici, vai da uno psicologo e disegna ritratti dei tuoi sentimenti. Il tuo obiettivo è essere consapevole di come ti senti. Non ti proibire di amare e "pensare a lui". Più ti proibisci, più i pensieri proibiti ti domineranno. "Sì, mi fa male, sì, amo ancora, sì, troverò la forza per sopravvivere."
5
Quando ti senti un po 'meglio, fai il punto. Cosa ti ha dato questa relazione? Quali erano i loro svantaggi? Quali sono i vantaggi? Se hai ancora lamentele, prova a perdonarle. Siamo tutti imperfetti. È possibile che tu abbia spezzato il cuore di qualcuno e non ne abbia provato gioia.
6
Impegnati! È molto allettante sdraiarsi nella tua stanza e piangere te stesso, cogliendo la tua amara parte con i dolci. Ma hai pianto molto nella prima settimana! Cerca di non lasciare il tempo per nuove lacrime. Qualsiasi impiego utile aiuterà ad essere distratto e porterà un effetto positivo. Lavorare per due, frequentare tutti i tipi di corsi, praticare sport, partecipare ad eventi di beneficenza e aiutare gli altri. La migliore attività di distrazione è quella che richiede attenzione e sforzo di convoluzioni, ma pulire è meglio che non fare nulla.
7
Presta attenzione ai vantaggi della solitudine. Si si Non ti sei sbagliato - vantaggi! Questo è tempo libero, libertà di azione e libertà di scelta. Puoi conoscerti meglio, acquisire nuove competenze, correggere le carenze e comprendere i tuoi desideri. Puoi goderti ciò che ami senza rimorso. Non è necessario segnalare e trovare scuse per voler passare una serata con gli amici.
8
Verrà il momento e ti sorprenderai a pensare che fosse malato. Che la vita ti porti piacere, che tutto ciò che hai è abbastanza o non abbastanza, ma già qualcun altro. Fu allora che, senza l'onere delle rimostranze del passato, senza il desiderio di vendicarsi o provare qualcosa, e senza confrontare il "futuro" con il "precedente", poteva iniziare una nuova relazione. Tuttavia, lascia che si sviluppino con maggior successo rispetto ai precedenti!
Consigli utili
-Non ubriacarti
- Non cercare di affogare il dolore tra le braccia di un altro. Non c'è tempo per una nuova relazione!
"Nessuna promessa di rimanere amici." Lo vedi con una nuova ragazza? Perché hai bisogno di una tale "gioia"?
- Evita i promemoria. Nessuna "tua" canzone, foto, luoghi e cose.
- Non spiare e non appendere alle sue pagine su Internet.
- Non apportare cambiamenti drastici e non prendere decisioni serie nel prossimo futuro. Molto probabilmente romperà la legna da ardere. Questo non farà che aggravare la situazione.