Tenere un diario della gratitudine è una tecnica interessante che aiuta ad alleviare lo stress, rallegrare e realizzare meglio i tuoi desideri e obiettivi di vita. Per la comparsa di cambiamenti positivi nella tua vita, devi tenere un diario su base regolare.
Tutti percepiamo il mondo a modo nostro. Qualcuno trova molti aspetti positivi nella vita e mille ragioni di gratitudine, mentre qualcuno vede solo aspetti negativi. Per sbarazzarsi di depressione e ansia, puoi usare una tecnica così interessante come un diario di gratitudine.
Per la sua realizzazione sono sufficienti una penna, un taccuino e il desiderio di fare tutto questo. Esistono molti modi per ringraziare:
- grazie a Dio;
- gratitudine per tutto ciò che circonda;
- gratitudine per la realizzazione di desideri, richieste, sogni;
- gratitudine per la buona salute e il benessere.
Ci sono molte ragioni per dire grazie. Grazie per la bella melodia che hai ascoltato per caso, per il soffice gatto che si strofinava delicatamente sulle gambe, per l'aroma di fiori ed erbe, ecc. - per tutto ciò che l'anima desidera.
Dopo un mese di diario regolare, puoi notare i seguenti risultati positivi:
- una comprensione più chiara dei propri desideri e scopi di vita;
- migliorare l'umore, alleviare l'ansia e l'irritabilità;
- cambiamenti positivi nella vita.
Tenere un diario della gratitudine è tenuto segreto, anche se è un po 'segreto, altrimenti è possibile ridurre significativamente l'effetto positivo dell'uso di questa tecnica.