Il ritmo moderno della vita ci sta costringendo a dedicare sempre più tempo al lavoro. A riposo, relax, comunicazione con i propri cari, vita personale a volte non rimane assolutamente tempo. Se stai già utilizzando il tempo per lavorare al massimo, ma non sei ancora soddisfatto dei risultati, devi aumentare la produttività del lavoro. Puoi farlo in diversi modi, considera il più semplice e conveniente.
Manuale di istruzioni
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Pianifica o modifica il tuo programma giornaliero al mattino presto, a seconda del tuo stato d'animo. La nostra coscienza può funzionare a un ritmo accelerato e rallentato. La produttività in questo caso può variare in modo significativo. Hai notato che la stessa cosa a volte impiega dieci minuti, a volte un'intera giornata? Puoi gestire i tuoi affari in modo tale da svolgere tutti i compiti più spiacevoli e difficili in quei momenti in cui la mente lavora in modalità accelerata. E il più senza pretese - in una situazione di lento flusso di coscienza.
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Determina il tuo stato di coscienza usando un semplice test di percezione del tempo. Quando vai al lavoro, presta attenzione a come percepisci fermate, incroci e altri segnali stradali significativi. Se la coscienza viene accelerata, spostarsi tra le stazioni della metropolitana sembra un'eternità. Se è lento, sembra che le stazioni si precipitino una dopo l'altra, la strada scorre inosservata. Lo stesso vale per tutti gli altri "misuratori del tempo naturale": la durata dei brani, la durata dell'ascensore e dell'ascensore inferiore, ecc. Sono sempre gli stessi, ma in uno stato di coscienza accelerato sembrano più lunghi. È in questi giorni che fai le cose più difficili. Lascia compiti semplici per giorni in cui la coscienza è lenta.
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Usa la capacità di controllare la velocità del flusso di coscienza. Se noti che sei in uno stato di inibizione per diversi giorni consecutivi, devi fare qualcosa. Questo è un indicatore del giusto equilibrio tra forze ed energia nel tuo corpo. La velocità del flusso di coscienza è come il tono muscolare. È bello sentirsi a volte rilassati, ma se i muscoli sono sempre deboli, non ti permettono di trasferire tranquillamente la giornata in piedi, vai dal dottore. La stessa cosa con la coscienza. Se vedi che c'è una diminuzione cronica della velocità della coscienza, qualcosa deve essere fatto. Può essere qualsiasi azione corroborante, alcune nuove esperienze che non hai mai sperimentato prima. A volte dall'inibizione ti permette di sbarazzarti della risoluzione di un conflitto nascosto con i tuoi cari, un nuovo amore o una serie di appuntamenti. In generale, devi trovare un modo per regalarti un mare di piacere ed emozioni tonificanti ed eccitanti. Anche gli hobby in questa materia possono essere un buon modo per migliorare il tuo tono di coscienza.
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Rispettare la salute sul lavoro. Sotto la salute del lavoro gli psicologi comprendono l'esistenza di un equilibrio ottimale tra lavoro e riposo. In uno stato di superlavoro è inutile cercare di aumentare il ritorno sulla tua attività. Per prima cosa devi riguadagnare forza, quindi stabilire nuovi standard. Cerca di non lavorare troppo, di fare pause nel tempo, non di fare straordinari, non ignorare il resto.
Consigli utili
Lavorare con stati di coscienza per persone inesperte in psicologia può sembrare spaventoso. In realtà, questi sono metodi abbastanza innocui per ottimizzare le risorse mentali per i compiti. Dovrebbe dormire la notte, essere sveglio durante il giorno. Al lavoro, è consuetudine agire attivamente, a casa - riposare e rilassarsi. Imparando a controllare la velocità del flusso di coscienza, puoi "accendere" in ufficio e "spegnere" a casa e in vacanza. Questa è una proprietà molto utile che rafforza solo la salute fisica e mentale di una persona.