La balbuzie è un ostacolo al linguaggio che porta molti disagi alla persona che ne soffre e provoca anche una grande varietà di sentimenti tra gli altri. Sebbene esistano opinioni diverse sul fatto che la balbuzie sia curabile, è sicuramente possibile ridurla.
Manuale di istruzioni
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Contatta uno specialista. Se parliamo di bambini, la balbuzie, a seconda dell'età e dei motivi della sua insorgenza, può passare da sola, anche se non tutti i medici condividono un punto di vista simile. Negli adulti, tutto è diverso. Se inizi a balbettare, allora devi andare immediatamente dal medico, perché ogni minuto conta, il che può portare a processi irreversibili.
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Segui i consigli. Sebbene i corsi di trattamento possano richiedere molto tempo e molti sforzi, è comunque necessario seguirli attentamente. Non rinunciare se qualcosa fallisce la prima volta - continua l'allenamento. Un atteggiamento positivo e uno sforzo danno molto.
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Segui la tua routine quotidiana. Le persone in balbuzie devono dormire a sufficienza e fare tutto il possibile affinché il loro sonno sia profondo e di alta qualità.
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Mangia bene. Si scopre che anche la nutrizione può aiutare nella lotta contro la malattia. Gli alimenti vegetali dovrebbero essere preferiti. E i prodotti contenenti caffeina, oltre a quelli piccanti, grassi e salati, è meglio escludere dalla dieta o almeno limitare il loro consumo.
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Evitare la balbuzie. Eventi rumorosi, attività faticose, guardare film e programmi che provocano esplosioni di emozioni, così come relazioni accese in famiglia possono contribuire alla balbuzie. Se tali fenomeni sono fermamente stabiliti nella vita di una balbuzie, sarà impossibile far fronte alla malattia.
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Abbi cura di parlare. Non forzarti a parlare molto se non puoi farlo. Per mantenere una buona comunicazione con le persone, prova a porre domande e dialoga in modo da non stancarti troppo. Se senti di essere stanco di parlare, spiega la situazione agli altri e, se possibile, ritirati per riposare.
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Fai una passeggiata all'aria aperta. Le camminate lente in combinazione con una respirazione regolare e regolare aiuteranno a rilassare gli organi del linguaggio e a ripristinarne la levigatezza e il ritmo. Idealmente, devi camminare ogni giorno prima di coricarti per migliorare la sua qualità allo stesso tempo.
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Evita le attività sportive. La corsa, i giochi di squadra attivi e le competizioni dovrebbero essere tabù per una persona con una balbuzie. È meglio trovare un'alternativa adatta che non influisca negativamente sulla parola e sulla respirazione.