Il pianto nelle persone di solito non è accettato. Ma a volte un grumo di risentimento, tristezza o dolore arriva persino alla gola, le lacrime escono davanti ai tuoi occhi. Voglio essere solo, ma non c'è modo. E si deve far fronte a se stessi, specialmente in pubblico, quando decine o centinaia di occhi sono fissi su quello che piange.
Manuale di istruzioni
1
Morditi il ​​labbro, la lingua o l'interno della guancia. Stringi i pugni in modo che le ossa diventino bianche, bevi le unghie nel palmo della tua mano. Fai qualche respiro profondo. Le lacrime sono una manifestazione delle emozioni umane e il modo più semplice per resistere alla loro manifestazione è rivolgere l'attenzione ad alcune altre sensazioni.
2
Prova a immaginare il tuo colpevole in modo ridicolo e divertente. Ad esempio, metti mentalmente un bidone in testa. Immagina un giovane nei panni di tua nonna e la ragazza che ti ha offeso - in una forma imbarazzante, con una pettinatura arruffata e vestiti sporchi e rugosi. Ma fai attenzione: dopo aver fantasticato, puoi ridere, il che potrebbe anche essere fuori posto.
3
Non dimenticare di respirare profondamente. La respirazione è in grado di regolare lo stato e l'umore di una persona, i suoi sentimenti ed emozioni. Ricorda: durante il pianto si manifestano una lunga inspirazione e una espirazione graduale, o viceversa, manifestate in singhiozzi e singhiozzi. Uno stato calmo e pacifico è caratterizzato da respiri ed esalazioni profonde e lisce. Pertanto, la respirazione profonda non solo allevierà i singhiozzi, ma aiuterà anche a cambiare lo stato psico-emotivo.
4
Accendi una sigaretta se fumi. La sigaretta stessa, ovviamente, non ha un effetto calmante sul fumatore. Solo il processo del fumo fa sì che una persona faccia quei respiri e le esalazioni molto profonde e perfino descritte sopra.
5
Bevi sedativi se hai un dolore profondo e lacrime ogni cinque minuti, se soffri spesso di problemi psicologici e stress. Complessi vitaminici e integratori speciali che rafforzano il sistema nervoso sono molto utili. Tuttavia, se una persona inizia a piangere spesso per qualsiasi motivo e senza di essa, ciò può indicare problemi nei sistemi nervoso o endocrino. In tali casi, consultare un medico.