L'aggressività è una forma di comportamento in cui una persona dimostra forza, assertività, superiorità rispetto a un'altra. Spesso questo comportamento è accompagnato dall'uso della forza fisica e dal desiderio di causare danni. Il fatto è che in ogni persona c'è una certa quota di questa qualità. La sua assenza rende una persona passiva, e la manifestazione troppo vivida - conflitto. In molti casi, il comportamento aggressivo può essere interrotto.
Manuale di istruzioni
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Prima di tutto, impara a gestire le tue emozioni. Questo ti aiuterà a scegliere la giusta linea di comportamento se l'aggressività ti viene mostrata. È importante imparare in tempo per estinguere l'aggressività indesiderata, per frenarla, per dirigerla in una direzione diversa. Se senti i suoi attacchi troppo spesso, trova un modo per scaricare, ad esempio, praticare sport, in particolare il comando e le sue forme estreme.
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Cerca di capire i motivi dell'aggressività di un'altra persona. In tal caso, per quale motivo, per quale scopo una persona inizia a comportarsi in questo modo. Se questa è una reazione a una situazione, a uno stato stressante, allora passerà quando le circostanze della vita cambiano. Al momento, cerca di mostrare comprensione e non esacerbare il conflitto.
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Ma se questo è uno stato costante e abituale di una persona con cui devi comunicare, devi sviluppare un sistema di protezione. Alcune persone usano consapevolmente l'aggressività per raggiungere i propri obiettivi, aumentare l'adrenalina, ottenere emozioni vivide e persino quella elementare - per farsi valere. Se riesci a comprendere correttamente i motivi per cui un'altra persona mostra aggressività, puoi sviluppare un meccanismo protettivo per te stesso.
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Se le collisioni con una persona aggressiva non possono essere evitate, cambia la tua posizione rispetto a lui: siediti accanto a lui o di lato. Ma non alzarti di fronte. Ed è meglio fare qualche passo dall'aggressore, così puoi allontanarti dalla persona eccitata. Se senti una minaccia di aggressione fisica, evita di incontrare i suoi occhi o dai una breve occhiata. Concediti un "time out" con il pretesto di ciò a cui devi pensare.
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Non urlare in risposta al suo grido, al contrario, parla più piano, più calmo e più lento, ma cerca di evitare un contrasto molto forte nel tuo modo di parlare.
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Ricorda la famosa frase: "l'attacco è la migliore difesa". È un ruolo attivo in tali situazioni. Abbi fiducia. Prova a spostare la tua attenzione. Puoi improvvisamente chiedere a un partner qualcosa. Ad esempio: "Versami un bicchiere d'acqua" o "Mi dispiace interrompere, ma ho una domanda." Inoltre, la domanda non dovrebbe essere collegata alla causa dell'aggressività.
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Definisci una regola per te stesso: a nessuno è permesso essere scortese e mostrare una tale forma di comportamento nei tuoi confronti. In risposta all'aggressività, alternare una strategia di comportamento morbida e dura. Cerca di non mostrare te stesso reazioni aggressive inutili e incontrollabili ed evita di parlare con queste persone.