L'odio è l'emozione negativa più forte. Distrugge una persona, avvelena la sua vita. È particolarmente difficile se si rivolge al più vicino e al più caro, quello che sarà sempre con te - a te stesso.
Manuale di istruzioni
1
Un simile atteggiamento verso se stessi viene spesso dall'infanzia. Allo stesso tempo, non è necessario che i tuoi genitori fossero troppo oppressivi e che la sensibilità dei bambini potesse avere un ruolo. Forse, durante l'infanzia, la mamma ha detto che le piacerebbe che sua figlia suonasse uno strumento musicale, e tu sei completamente sordo, e papà, stanco dopo il lavoro, ha rimproverato troppo per una tazza rotta. Questo può ferire un bambino impressionabile - non all'altezza delle aspettative della madre, sconvolgendola così. Il padre ha detto nei tuoi cuori che non dovresti toccare nulla, poiché rovini tutto - e qui sei incomprensibile e non riuscirai mai. Allo stesso tempo, è probabile che i tuoi genitori abbiano dimenticato di pensare a tali episodi. Parla a cuore con loro. Chiedi cosa provano per te da adulti, cosa pensano delle tue realizzazioni. Se hai una buona relazione, riconoscere i tuoi genitori ti aiuterà a odiare di meno te stesso.
2
Sii il tuo avvocato. Dopo un evento provi un attacco di odio? Giustifica te stesso. Dopo l'intervista, non sei stato invitato al post perché il manager voleva vedere un rappresentante dell'altro sesso in questa posizione con conoscenza dello spagnolo e tu parli inglese. Non hai avuto il tempo di mettere in ordine a casa perché eri molto stanco al lavoro, svolgendo un compito importante. Non sei riuscito a gestire il modello a maglia, perché non l'hai mai fatto in vita tua, ma accadrà sicuramente la prossima volta.
3
Trova i professionisti in te stesso. Hai molte qualità positive, ma semplicemente non puoi notarle dietro un velo di odio. Cerca di essere obiettivo e segna quei tratti che ti sembrano piacevoli. Potrebbe trattarsi di un qualche tipo di abilità - la capacità di risolvere problemi nella matematica superiore o di cucinare torte, caratteristiche estetiche - dita lunghe e sottili, caviglie aggraziate, capelli lussuosi, risultati - un'università laureata, il segno di un donatore onorario, tratti caratteriali - cordialità, perseveranza, cura. Ricordati di loro più spesso, e meglio - scrivi su un pezzo di carta e appendilo in un posto ben visibile.
4
Circondati di persone che ti ameranno e apprezzeranno. Può essere una persona cara, amici, amici, colleghi. Cerca di limitare la comunicazione con chi ti sminuisce, svaluta i tuoi risultati, non tiene conto dei tuoi sentimenti. Vedendo come il tuo ambiente ti tratta, il tuo cuore si scioglie, puoi guardarti con i loro occhi e moderare il tuo odio.