I pensieri che di solito fluiscono in un flusso calmo sono talvolta interrotti da un pensiero che è già venuto prima. E pensi che questa non sia l'ultima volta. Tali pensieri possono essere sia positivi che negativi. Anche i pensieri positivi non sono sempre buoni, perché distraggono da pensieri produttivi, ma i pensieri ancora fastidiosi di contenuto negativo sono più fastidiosi. Come superare i pensieri ossessivi?
Manuale di istruzioni
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Per trovare una via d'uscita, devi conoscere i motivi. Esistono due approcci per comprendere il problema: materialistico: la dottrina dei dominanti e idealista (religioso). Con un approccio religioso, tutto è più o meno chiaro: l'influenza negativa dall'esterno è considerata la ragione dei pensieri. La migliore ricetta è preghiere protettive speciali. Aiuta molto. Ma se la fede non è sufficiente, allora deve essere applicato un approccio materialistico più universale. Un dominante è un focolaio di eccitazione nel cervello che attinge da sé tutte le risorse disponibili, tutte le forze. Pertanto, un uomo che è superato da pensieri difficili, sembra torturato e stanco. Di solito la distrazione è molto difficile: non è facile liberare la vittima. I pensieri ossessivi sono molto distruttivi e una persona inizia a guardare da vicino il mondo e vede solo un problema, tagliando così il percorso verso l'uscita dalla cattività del pensiero. La situazione è davvero senza speranza? Niente affatto. Per prima cosa devi trovare il tempo per l'attività fisica - lavoro o sport. E poniti il compito di migliorare le prestazioni lavorative o atletiche. Più il tuo lavoro sarà stancante fisicamente, meno è probabile che la sera prima di andare a dormire i pensieri ricomincino a prevalere. Forse in questa fase il problema sarà risolto. E fa bene alla salute.
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Se il carico non ti è stato di aiuto, devi capire che è quasi impossibile subordinare i pensieri a te stesso, perché non sarai in grado di pianificare ciò che penserai in 30 secondi. Questo processo non è controllato direttamente. Pertanto, impara a guardare i pensieri a distanza, dicono, quanto risulta divertente. Questo approccio aiuterà a trovare un vicolo cieco nei pensieri, specialmente se i pensieri sono fissi sulla carta. Forse sei tormentato da una decisione che è difficile da prendere. Quindi annotare su carta le possibili conseguenze e cosa fare nel caso peggiore.
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Se la ricerca di una soluzione non ha aiutato, è necessario prendere energia da pensieri ossessivi. Fatti trovare qualcosa che ti affascina completamente. Forse vale la pena cercare su Internet informazioni su un nuovo hobby, fissare un appuntamento al buio (se sei libero), iscriversi a una lezione di fitness insolita (come la pole dance). Nuove impressioni vivide - quel cuneo con cui è possibile eliminare la radice del problema. Se non ti viene in mente nulla: prendi un quaderno, portalo con te e scrivi delle idee su ciò che potrebbe essere interessante in linea di principio. E quindi implementare nuove idee.
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Un pensiero non può essere soppresso, può solo essere sostituito. I pensieri si nutrono di interesse e, se ritornano poco, svaniscono semplicemente. La cosa principale non è essere pigri intellettualmente. Quindi i pensieri scorreranno nella direzione della creatività e la testa si riempirà di una massa di nuove idee.
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