Il declino dell'attività sociale, fisica e intellettuale nella vecchiaia è uno dei fattori per il rapido declino dell'intelligenza stessa. Di conseguenza, per garantire la sua sicurezza, il cervello deve essere costantemente costretto a lavorare. Lo stato di salute fisico non sempre consente di fare ciò che si vorrebbe. Tuttavia, puoi sempre trovare attività che sarebbero di tuo gradimento e forza, se lo desideri. Più è diversificata e multidirezionale l'attività di una persona anziana, più a lungo verranno conservati il suo pensiero e la sua memoria.
La vecchiaia è accompagnata da processi biologici completamente naturali del graduale sbiadimento della memoria, dell'attenzione e, insieme a loro, dell'attività intellettuale. Tuttavia, alcuni metodi molto semplici possono essere utilizzati per mantenere l'attività intellettuale in età avanzata.
Stile di vita sano
Prima di tutto, ovviamente, ciò riguarda l'attività fisica e la riduzione al minimo dell'alcol. L'alcool provoca gravi danni alle cellule cerebrali, uccidendole in centinaia di migliaia. Naturalmente, per sostituire le cellule cerebrali morte, non arrivano nuove cellule. Questo è un fatto consolidato. Altre cellule assumono le funzioni di cellule morte. Eppure, l'alcol non è il miglior "compagno di vita" nella vecchiaia.
Attività fisica, soprattutto all'aria aperta, passeggiate, educazione fisica e sport
tutto ciò è collegato alle cosiddette "grandi capacità motorie", ovvero con il movimento di braccia, gambe, corpo. Qualsiasi movimento fa funzionare attivamente il cervello, stimolando il lavoro delle cellule cerebrali, mantenendo connessioni tra loro.
Una corretta alimentazione, fornendo al corpo vitamine, minerali, oligoelementi - è anche un aspetto importante di questo problema. Naturalmente, l'assunzione di multivitaminici non sarà male. Ma in questo caso, è necessario consultare un terapista. Forse raccomanderà alcuni farmaci nootropici.
Carico di lavoro intelligente
Naturalmente, per età, la memoria è notevolmente peggiore in molte persone. Ma se lo alleni costantemente, questi processi rallenteranno in modo significativo. Inoltre, nella vecchiaia, quando c'è abbastanza tempo libero, puoi dedicarlo a una varietà di attività interessanti ed eccitanti che in precedenza non avevano abbastanza tempo. Qualsiasi attività sarà utile: lo studio di lingue straniere, scienze, poesia, canzoni, ecc. Alcuni pensionati frequentano vari circoli e circoli per anziani, studi creativi e cori veterani. Molti eventi diversi vengono svolti nella loro cerchia da organizzazioni pubbliche come l'Unione dei pensionati o la Società delle persone con disabilità.
Di recente, le biblioteche moderne non si limitano più a fornire accesso a pubblicazioni e periodici (giornali, riviste). Sulla base, infatti, sono stati costituiti centri culturali e ricreativi a tutti gli effetti. Nelle biblioteche si svolgono vari eventi: conferenze, seminari, concerti amatoriali, serate letterarie, ecc. Ogni anno, una notte biblica si svolge in tutto il paese, simile per contenuto alla notte dei musei. Inoltre, le biblioteche forniscono accesso a Internet. Questo è molto conveniente per quei pensionati che vorrebbero fare amicizia con un computer, ma non hanno l'opportunità di acquistarlo e pagare per i servizi di accesso alla rete.
Abilità motorie
Il movimento delle dita, delle mani: sono ottime capacità motorie. I centri del cervello che controllano questi movimenti si trovano vicino ai centri del linguaggio. Pertanto, facendo movimenti con le dita, una persona stimola il centro del discorso nel cervello.
Facendo un qualche tipo di ricamo: disegno, lavoro a maglia, ricamo, cartapesta, kazan, pizzo, cucito, scultura, ecc., Stimoli contemporaneamente diverse parti del cervello. Il ricamo aiuta anche a supportare processi come il pensiero spaziale, l'immaginazione e la memoria motoria. Suonare uno strumento musicale è anche un'attività adatta in questo senso. Pertanto, non sarà superfluo diversificare le tue capacità motorie, che sono coinvolte nella normale vita quotidiana nel processo di cottura, lavaggio dei piatti, ecc., Con alcuni carichi aggiuntivi associati alle attività nel campo dell'attività creativa. Un giardino e un orto sono anche buone "piattaforme" per caricare dita e mani. Piantare, diserbare i letti - un grande "riscaldamento" per le mani e le dita.
Lavorare al computer, digitare il testo su una tastiera, lavorare con il mouse è anche un buon modo per sviluppare le capacità motorie. Per le persone anziane che vogliono imparare a usare i computer, nelle città vengono offerti corsi gratuiti. Su Internet puoi trovare un'enorme quantità di informazioni interessanti e utili. Gli anziani potrebbero essere interessati a parlare su forum tematici e social network. Nei social network, ovviamente, non solo puoi trovare i tuoi vecchi amici e parenti, comunicare con loro quasi ogni giorno, ma anche fare nuove amicizie. Su Internet c'è la possibilità di ricevere informazioni su vari eventi organizzati in città, in biblioteche, musei, organizzazioni pubbliche. Inoltre, i social network hanno molti gruppi di interesse tematici: economia domestica, cucito, cucina, politica, economia, giardinaggio, ecc. La partecipazione attiva alla discussione di vari argomenti in tali gruppi consentirà di trascorrere del tempo con beneficio in tutti i sensi della parola nel contesto di questo articolo.