Fino a poco tempo fa, la felicità sembrava infinita, la tua relazione era senza nuvole e bella. O viceversa, c'erano difficoltà, problemi e preoccupazioni, ma ciò non ti rendeva meno gioioso. Dopotutto, hai amato ed eri vicino alla tua amata. Ma all'improvviso tutto è crollato. Il motivo della separazione non è importante, il dolore rimane sempre dolore.
Manuale di istruzioni
1
Consentire a te stesso di provare tutta la tempesta di emozioni per sopravvivere alla fine della relazione è stato più facile. Non mantenere i sentimenti in te stesso, rilassati, piangi, grida nel cuscino. Le emozioni che non hanno trovato una soluzione, nascoste nelle profondità della coscienza, non ti daranno ancora riposo e prima o poi si faranno sentire da una lunga depressione o addirittura da una malattia psicofisica. E dopo aver provato tutto il dolore che effettivamente provi, verrai presto in senno.
2
Non ti bloccare. Comunicare con i propri cari, chiedere il loro supporto. Rimanendo da solo con i tuoi dolori per molto tempo, perdi l'opportunità di guardare la situazione dall'altra parte. Inizi a provare un senso di disperazione, quindi l'aiuto degli altri sarà prezioso: vedrai che hanno anche lavoro e preoccupazioni, il che significa che la vita continua e c'è spazio per eventi piacevoli e utili.
3
Rinvia a pensare alle tue avversità. Usa il metodo di M. Mitchell, che ha dotato dell'eroina del suo romanzo Scarlett O'Hara, pensa ai problemi domani o dopodomani. E ancora meglio, "più tardi", nel futuro incerto, quando la tensione diminuirà e ci sarà la possibilità di una valutazione meno emotiva della situazione.
4
Combatti le tue stesse paure. È probabile che lancino un attacco inaspettato mentre sei debole. Non permettere a te stesso di pensare che questa sia la fine, che non avrai mai tale felicità / uomo / relazione. Ricorda che le tue convinzioni possono influenzare la tua visione del mondo e quindi la vita.
5
Prendi un appuntamento con uno psicologo. Ti aiuterà con l'aiuto di tecniche speciali per "elaborare" i sentimenti, uscire dalla depressione, rispondere a domande che ti perseguitano. Oppure chiama semplicemente l'helpline, scrivi lettere su alcuni forum o siti su argomenti che ti riguardano. Questa tecnica dà sollievo, anche se non immediatamente, ma tangibile.
6
Inizia una nuova vita. Cambia tutto ciò che ritieni opportuno. Trova un hobby insolito per te stesso, cambia il luogo di lavoro, la residenza, se ne hai bisogno. In casi estremi, basta cambiare la tua immagine: tagliare i capelli, aggiornare parte del guardaroba. Dopo aver seguito tutti i passaggi precedenti, probabilmente già vuoi qualcosa di nuovo.
7
Lavora per percepirti. Non dovrebbe essere per te un uomo diventare il centro dell'universo. Questo di solito accade con le donne la cui autostima è ridotta, sono sicuri che solo in una relazione sono felici. Impara a goderti tutti gli aspetti della vita. Quindi sentirai la sua pienezza e le nuove relazioni non ti faranno aspettare, dandoti una nuova porzione di piacevoli emozioni.