La vita è piena di sorprese. Le sorprese che la realtà quotidiana ci ostacola non sempre piacciono. Problemi minori e maggiori, sconvolgimenti emotivi, impressioni acute e talvolta spietate - tutto ciò lascia il segno. Francamente, la vita di una persona moderna è composta da stress. E se è praticamente impossibile combattere lo stress - cioè la reazione del corpo allo shock, allora gli effetti dello stress non possono solo essere eliminati, ma anche un effetto positivo può essere estratto da questo.
Quali sono i segni di stress?
- Apatia, espressa dalla riluttanza a lavorare, a muoversi, a risolvere problemi lavorativi e domestici.
- Stanchezza, difficoltà di concentrazione, dimenticanza.
- Irritabilità, aggressività immotivata, cattivo umore.
- Conflitto, riluttanza a risolvere "pacificamente" i problemi interpersonali
- Indifferenza, mancanza di volontà, in cui una persona può essere ingannata, usata, ha danneggiato i suoi interessi.
- La mancanza di piacere nella vita, la sensazione che ogni passo sia forzato.
- Disagio fisico: mal di testa, rash nervoso (ad esempio orticaria), prurito, insonnia, vampate di calore adrenalina, attacchi di paura.
Come sbarazzarsi degli effetti dello stress?
- Un effetto positivo può portare … la pettinatura dei capelli. Cerca di pettinarti lentamente, pensando a te stesso qualcosa di buono. Pettinando a fondo i capelli davanti allo specchio se non allevia lo stress, li ammorbidirà.
- Mangia qualche gustoso "antidepressivo": cioccolato, deliziose caramelle, gelati, banana o qualsiasi frutto preferito. Si dice anche che le sostanze antidepressive si trovino nei pesci grassi e grassi.
- Strofina rapidamente il palmo della mano sul palmo della mano per mantenere calde le mani. Massaggia le orecchie, la testa nella corona della testa e del collo. Ciò allevia l'eccessivo nervosismo e allevia lo stress.
- Vai da un massaggiatore professionista, fai un bagno con sostanze lenitive aromatiche. Ciò contribuirà a distrarre da emozioni spiacevoli e rilassarsi.
- Allevia perfettamente la doccia calda negativa. Rimani nella doccia più a lungo, immaginando che l'acqua lavi via e porti via tutto ciò che è male - dagli stati ossessivi agli scarti di energia aliena che agisce su una persona come un "malocchio".
- Prova a salire e scendere le scale a piedi, senza ascensore. Ciò farà lavorare il tuo cuore in modo più ritmico, ripristinerà la respirazione e darà un piacevole esercizio. Va solo ricordato che non dovresti sforzarti. Salire le scale dovrebbe essere calmo, senza fretta. Non forzare il carico: ciò potrebbe comportare conseguenze negative.
- Un effetto positivo è dato dal tè, in particolare il tè a foglia verde. Un ottimo rimedio è anche l'ibisco. Aggiungilo al tè: rimuoverà l'effetto negativo dalla psiche e rimuoverà i radicali liberi dal corpo. Possono causare paure non responsabili, attacchi di panico e umore depresso.
- L'esercizio fisico aiuterà ad alleviare lo stress. La cosa principale è che il carico sui muscoli non è eccessivo e i movimenti sono eccessivamente acuti. Movimenti fluidi, esercizi di danza ti restituiranno il buon umore. Il nuoto darà un effetto simile: fare una vacanza per un viaggio al mare o al fiume o acquistare un abbonamento alla piscina.
- Gli aromi preferiti possono avere un effetto curativo. Possono essere bastoncini di fumo indiani rituali, profumi preferiti, fiori profumati preferiti, candele profumate. Cerca anche di non essere circondato da un odore sgradevole. A questo proposito, se tu. per esempio, fumo - cerca di non fumare lì. dove passi gran parte della tua vita.
- Inizia la giornata con la messa in onda. Non correre a saltare fuori dal letto e a capofitto per volare per fare cose urgenti. Apri una finestra o un balcone, frusta di nuovo sotto le coperte e goditi l'aria fresca e fresca. In tali minuti, puoi rilassarti e pensare ai piani per la giornata.