Ci sono molte ragioni per dubitare di se stessi, principalmente dall'infanzia. Ciò può comportare sia l'ipercussione da parte dei genitori che il rifiuto. Gli psicologi hanno diversi consigli su come uscire da uno stato di incertezza.
Riconosci la tua unicità e smetti di confrontarti con gli altri. Tali confronti non fanno che aggravare l'incertezza: uno ha eccellenti capacità comunicative, l'altro ha denaro illimitato, il terzo lo mantiene sempre rilassato. Confrontandoti con gli altri, accumuli così tanti "concorrenti" da cadere nella disperazione finale. Perché è impossibile superare tutti sotto tutti gli aspetti. Presta attenzione ai tuoi punti di forza e ai tuoi talenti e concentrati su di essi. Hai anche qualcosa che gli altri possono invidiare. Quindi sviluppalo e sentiti libero di mostrare!
Abbandona l'abitudine all'auto-flagellazione. Molte persone considerano l'autocritica la migliore motivazione. Ma un costante atteggiamento negativo verso se stessi non aiuta. La critica a volte è davvero utile, ma senza osservazioni auto-dispregiative. Se si commette un errore, è meglio pensare a come può essere corretto nel modo più efficace. Ed è meglio motivarti all'azione, concentrandoti sui tuoi meriti. Ad esempio, ricorda quanto hai fatto bene l'ultima volta.
Smetti di essere d'accordo con tutto e poi soffri - devi fare quello che hai accettato di fare. Per sano egoismo, rinuncia a cose che non vuoi fare.
Accetta lodi con dignità senza rispondere a frasi che negano la tua importanza. In molte culture, le regole di cortesia raccomandano di rispondere con un complimento di "sei troppo gentile" o "vabbè, non ho fatto niente di speciale". Con queste frasi sminuisci i tuoi successi e risultati, inconsciamente "abbassandoti" al suo posto. Anche l'interlocutore considererà questo messaggio in questo modo. Di 'grazie, sentiti libero. Dopo tutto, c'è davvero qualcosa in te che merita gratitudine e ammirazione.
Una raccomandazione piuttosto banale, ma l'auto-allenamento non ha ancora fatto del male a nessuno. Se ripeti le diverse frasi che ti incoraggiano ogni giorno, attecchiranno davvero nella tua mente. I vantaggi del suggerimento automatico sono stati dimostrati per molto tempo. E insieme ad altri modi per aumentare la fiducia, darà sicuramente un buon risultato. Puoi ripetere le tue frasi personali o finite. Ad esempio: "Sono una persona sicura di sé", "Merito il meglio". Ripeti queste frasi nei momenti di dubbio. E per trovare un merito più meritorio, fai un elenco di risultati.
Non soffermarsi su considerazioni teoriche. Agisci! Accetta le sfide dal mondo esterno. Quindi puoi suscitare rispetto per te stesso e gli altri.
Circondati di persone aperte e positive che ti parlerebbero sinceramente dei tuoi punti di forza e di debolezza. Evita le persone a cui piace giudicare e criticare gli altri. Ti sopraffanno. A sua volta, inizia a diventare più interessato alle persone. Aiutali, rallegrati e ti risponderanno con gratitudine. E la gratitudine ti farà sentire il tuo valore e migliorare il tuo umore. Capirai che puoi aiutare qualcuno a diventare più felice.
Impara ad ascoltare la tua voce interiore, indipendentemente dalle cose folli che dice. Molte persone fanno le cose sotto la pressione di qualsiasi autorità e società. Entrano nella facoltà sbagliata, sposano la donna sbagliata. Di conseguenza, rimane un sentimento di insoddisfazione, una persona non si sente "al suo posto". Non ci sarà autostima e comprensione del significato della propria vita. Quindi, smetti di fare ciò che gli altri vogliono e inizia la tua vita.