L'umore di qualsiasi persona dipende da fattori naturali. A qualcuno piace il tempo piovoso e il suo umore si alza da questo. Ma per qualcuno al contrario - solo tempo soleggiato. Indipendentemente dalle preferenze in autunno, l'umore di quasi tutti inizia a deteriorarsi.
Prima di tutto, una persona sente l'avvicinarsi dell'inverno e diventa triste. Comincia a perdere i caldi giorni di sole e le serate, quando si può camminare e respirare l'aria fresca. Le piante scartano gradualmente il fogliame e i colori naturali diventano molto opachi e grigi. Molto spesso, le persone iniziano ad approfondire i loro problemi. Da questo, la salute e l'umore si deteriorano.
Per non cadere nella depressione autunnale, devi trascorrere più tempo con amici o parenti. In autunno puoi trovare un numero enorme di attività per uscire. Prima di tutto, questo è un viaggio nella foresta per i funghi o una passeggiata nel parco della città, ad esempio, pattinare o andare in bicicletta. Cerca di passare il minor tempo possibile solo nei fine settimana. Sarà meglio se vai in campagna fuori città o al cottage con i tuoi cari.
Se visitare la natura non è possibile e sei costantemente in casa o in appartamento, puoi fare una piccola riorganizzazione dei mobili o iniziare le riparazioni: ad esempio, incolla una nuova carta da parati o pulisci la stanza. Non tenda le finestre: la stanza dovrebbe essere leggera e confortevole. Sarà ancora meglio se accendi musica divertente e positiva.
In questo caso, invita i tuoi amici a visitare. Organizza una festa in costume a tema. Preparare in anticipo alcuni concorsi e compiti interessanti.
Se ne hai la possibilità, iscriviti alla sezione sport o acquista un abbonamento al centro fitness. L'esercizio fisico aiuta il corpo a produrre endorfine, ormoni che migliorano l'umore e danno una sensazione di gioia. Anche il jogging regolare, la mattina o la sera, darà un effetto positivo.
Un altro rimedio ben noto per il cattivo umore è lo shopping. Rimandare gli acquisti fino all'inizio dell'autunno e visitare i centri commerciali per acquistare le cose e le merci necessarie. È noto da tempo che le nuove cose migliorano l'umore.
Il programma corretto della giornata aumenterà anche il tono del tuo corpo. Hai bisogno di meno sonno e di più per stare all'aria aperta. Ma la cosa più importante è la dieta. Aggiungi una grande quantità di frutta e verdura. In autunno, consuma audacemente il cioccolato senza preoccuparsi della tua figura. L'aria fredda richiede un'enorme quantità di calorie.
Nella medicina popolare, ci sono molte infusioni e decotti per migliorare l'umore autunnale. Ad esempio, un decotto di menta piperita. Per la sua preparazione prendere 1 cucchiaio. l. foglie di menta e versare 200 ml di acqua. Quindi fai sobbollire per 10 minuti dopo l'ebollizione. Devi usare il brodo al mattino e alla sera per 100 ml. Inoltre, il buon umore ti porterà una tintura di bacche e semi di vite cinese di magnolia. Viene preparato in proporzioni da 1 a 10 e assunto 2 volte al giorno per 20 gocce. Ma ricorda, tutti questi rimedi popolari hanno controindicazioni e devi prenderli con cautela.
La depressione autunnale passerà inosservata se si è circondati da persone amorevoli che non permetteranno allo scoraggiamento di sconfiggere un umore positivo.