Succede che il sentimentalismo aumentato è una qualità innata di una persona, ma ciò non accade così spesso. Di norma, un'eccessiva sensibilità indica una certa patologia, specialmente se si osservano sintomi come lacrimazione, insonnia, umore depresso e perdita di forza. Insieme, questo può significare depressione o superlavoro causati dalla soppressione delle emozioni. Tale sentimentalità può essere affrontata con successo.
Manuale di istruzioni
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L'aumento del sentimentalismo si verifica quando una persona deve sopprimere i propri sentimenti per lungo tempo. Ad esempio, se sei costretto a trovarti in una situazione in cui mostrare le tue emozioni è considerata una debolezza, allora proverai a mantenere un "volto di pietra". Ma è impossibile trattenere i propri sentimenti per molto tempo, prima o poi questo porterà al fatto che cercheranno di uscire attraverso la prima "valvola" che entra in gioco, il che può essere un po 'insignificante. Ecco perché gli attacchi di sentimentalismo possono essere improvvisi, sono causati anche da cose completamente insignificanti. Più sopprimi i tuoi sentimenti, più spesso hanno bisogno di una via d'uscita.
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Cerca di essere onesto con te stesso. C'è qualcosa che ti proibisci di provare? Ti trovi costantemente in una situazione in cui ti viene richiesto di apparire come qualcuno che non sei? Naturalmente, il modo più efficace sarebbe quello di cercare di evitare tali situazioni e comportarsi naturalmente nella vita. Ma questo non è sempre possibile.
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Per dare uno sbocco controllato ai tuoi sentimenti, prova a iniziare a fare un semplice esercizio. Il più spesso possibile, almeno dieci, ma meglio circa venti volte al giorno, fermati e chiediti: "cosa sto provando in questo momento?", Inizia chiedendoti adesso. Risolvi i sentimenti e le sensazioni interiori. Presta attenzione non solo alle emozioni più importanti e forti che ti abbracciano, ma anche alle piccole sfumature e sfumature dei sentimenti. È meglio scriverlo ovunque, ad esempio, nelle note sul telefono. Fallo per una settimana.
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Noterai che descrivi i tuoi sentimenti con poche parole. Di solito non vengono assunti più di due dozzine. La sfida per la prossima settimana è raddoppiare il numero di termini descrittivi. Descrivi i tuoi sentimenti nel modo più completo possibile. Usa sinonimi, metafore, usa parole "alieno" per i sentimenti, se caratterizzano accuratamente la tua condizione. Ad esempio, "stanco come un vecchio mattone", "ispirato come un palloncino" e così via.
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Durante la terza settimana, non solo chiediti dei sentimenti, ma prova anche a guardare più da vicino le persone intorno a te e pensare a come si sentono. I più vicini possono essere richiesti senza esitazione al riguardo. Certo, all'inizio le persone saranno sorprese, ma forse accetteranno il tuo gioco. I bambini sono particolarmente disponibili e interessanti. Ciò amplierà anche il tuo vocabolario emotivo.
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Esegui costantemente tutti questi esercizi. Ogni due settimane scrivi un "rapporto" in cui dovrai registrare i cambiamenti che ti stanno accadendo. Questo non solo sarà interessante, ma aprirà anche gli occhi a cambiamenti positivi nel tuo benessere, ai quali altrimenti non potresti aver prestato attenzione.
Presta attenzione
Non c'è bisogno di provare a conquistare e soggiogare il tuo sentimentalismo. Questi sono sentimenti: devi dare loro un'uscita "legale", altrimenti prima o poi spazzeranno via tutte le dighe che costruisci per loro.
Consigli utili
Tutti questi esercizi trasferiranno i tuoi sentimenti nel mondo reale. Sembra che tu chiarisca al subconscio che puoi sentire che accetti i tuoi sentimenti e permetti loro di manifestarsi. Il motivo del sentimentalismo immodificato scomparirà da solo.