Qualsiasi esame risulta anche per uno studente esperto o per lo stress dello studente, e talvolta molto forte. In una situazione in cui la conoscenza deve essere messa alla prova e chi ha studiato bene può iniziare a dubitare delle proprie capacità. Per riuscire ancora a rimanere calmo e dimostrare la quantità di conoscenza che una persona possiede davvero, dovrà sintonizzarsi in un certo modo sul test imminente e ricaricarsi con fiducia per il successo.
Ne avrai bisogno
- - preparazione anticipata
- - benessere fisico e buon riposo
- - visualizzazione
- - auto-allenamento e altri modi di compiacimento
Manuale di istruzioni
1
Armati di informazioni sull'argomento che devi affrontare. Forse, nient'altro ti ispirerà con tanta fiducia nel superare con successo il prossimo test come consapevolezza della tua competenza - a causa del fatto che hai studiato molto, comprendendo le scienze necessarie. Cerca di evidenziare la cosa principale nella materia studiata, prova a penetrare l'essenza dei suoi postulati, a comprenderne il significato. Il fatto che tu sappia operare con i concetti e i principi di base di questa scienza ti consentirà di sentirti più sicuro nell'esame di qualcuno che ha appena imparato le risposte alle domande sui biglietti.
2
Preparati per qualsiasi esame in anticipo, non la sera prima. Ci vuole un po 'di tempo per la tua memoria per ottenere le conoscenze acquisite nella tua testa e, naturalmente, poche ore prima che un evento importante non sia sufficiente. Alternare la ripetizione del materiale con uno sforzo fisico moderato, periodicamente distrarre dallo studio e rilassarsi. Rilassati completamente, senza dimenticare il sonno di qualità. La mancanza di sonno aumenterà il livello di stress, motivo per cui aumenterà solo il rischio di fallimento nell'esame.
3
Garantire un adeguato benessere fisico e psicologico. Vestiti per l'esame meteorologico, mangia cibo delizioso (forse anche il tuo cibo preferito). Guarda alla vigilia di uno spettacolo divertente o di un film che ti aiuti a rilassarti e sintonizzarti sui momenti positivi. Poco prima dell'esame, comunica solo con quelli dei tuoi parenti e amici che sono fiduciosi nel tuo prossimo successo e che sono in grado di infettarti con questo tipo di fede.
4
Sopprimere eventuali manifestazioni di paura degli esami, non soccombere a loro, combatterli. Trova mentalmente controargomenti per eventuali dubbi sulla tua capacità di superare con successo il test di conoscenza. Spesso le persone hanno paura dell'esame perché vedono una paura spaventosa in esso. Per non provare tali sentimenti, scopri di più sulle attività di test imminenti e sull'esaminatore, in termini di forma esatta in cui preferisce ricevere le risposte alle domande poste nei biglietti. Grazie a queste informazioni, non avrai timori iperbolici per il prossimo evento.
5
Usa l'auto-allenamento e altri metodi psicologici per influenzare la tua coscienza. Convincerti che non ci si aspetta un risultato diverso da positivo. Sei una persona testarda e diligente che ha studiato la materia in cui hai intenzione di sostenere l'esame e quindi hai tutte le conoscenze necessarie per un simile test. Impara a rilassarti e in uno stato simile prova ad applicare le tecniche di visualizzazione. Immagina in dettaglio come vai nella sala d'esame, tira fuori un biglietto e trova esattamente quelle domande in cui sei più competente. "Termina" questa immagine nella tua mente aggiungendo dettagli su quanto brillantemente rispondi all'esame e su come un insegnante stupito ti dia una valutazione positiva nella dichiarazione.
Presta attenzione
Non preoccuparti di possibili guasti. Non è così spaventoso come sembra, ma da molti è generalmente considerato uno dei lati di una vita di successo e quasi il precursore della buona fortuna. Non illuderti su quanto possano essere presumibilmente tragiche le conseguenze del fallimento dell'esame. In realtà, probabilmente non saranno troppo tristi. La vita per questo non finirà - e ci sarà sempre la possibilità di riprendere.
Consigli utili
Non assumere sedativi immediatamente prima dell'esame. Essere troppo rilassati ridurrà la tua motivazione a superare con successo tale test e ti impedirà di concentrarti correttamente.
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