La tensione nervosa e l'ansia sono paure che devastano, privano di energia vitale, speranza. In questo stato, una persona non è in grado di prendere le giuste decisioni e azioni logiche.
L'ansia provoca confusione e impotenza. Questa reazione emotiva si verifica principalmente quando una persona si trova di fronte a problemi e non può vedere la loro soluzione immediata. Le donne sono più preoccupate, perché questa condizione causa loro il minimo problema, come la mancanza di tempo.
Quando i nervi sono al limite, si consiglia di utilizzare il seguente piano d'azione:
- Prendi un foglio di carta e descrivi nei paragrafi di cosa ti preoccupi al momento. Se possibile, elaborare un piano di attuazione per ciascuno di essi.
- Prendi una posizione molto comoda, chiudi gli occhi e immagina di essere nel tuo posto preferito (in natura, sotto l'albero in fiore dall'odore intenso o il luogo in cui sogni di viaggiare). Più attentamente vedi l'immagine, più velocemente il tuo respiro diventa uniforme e la tensione nervosa si attenua.
- Se hai un numero enorme di incarichi sul lavoro o nelle mansioni domestiche, seleziona quelli più importanti che non richiedono ritardi e inizia con la loro attuazione.
- Concedi un tempo libero per il riposo, anche il più piccolo.
L'ansia è la causa di un gran numero di malattie. Devi prestare attenzione a questo, e forse devi solo ridurre leggermente l'elenco dei tuoi doveri a limiti ragionevoli.