Molto spesso dimentichiamo che il nuovo anno non è solo l'inizio di un nuovo periodo, ma anche la fine del vecchio. Sappiamo come soddisfare il nostro entusiasmo e metterci al lavoro, possiamo sognare o pianificare, ma riassumere, analizzare errori, superare i fallimenti: non è così facile per noi. Perdite, stress, tristezza dell'anno passato rimangono da qualche parte "sotto il tappeto" della nostra coscienza e continuano a influenzarci.
Riassumi l'anno in uscita
Anche se ti sembra che l'anno scorso non abbia apportato cambiamenti significativi, prenditi comunque il tempo di fare un bilancio. Esistono molti formati ed esercizi, il più popolare, forse, è la "ruota con le sfere della vita". Su un foglio grande, disegna un cerchio, dividilo in segmenti (famiglia, finanze, lavoro, creatività, salute, sport, ecc.) E per ognuno di essi ricorda gli eventi più importanti dell'anno, annota ciò che hai imparato in quest'area, ciò che hai fatto e che no, quanto sei soddisfatto, che potresti fare diversamente, quali sono le tue qualità che ti hanno portato a successi che hanno interferito.
I risultati dell'anno non solo aiutano a mettere tutto sugli scaffali, ma a chiudere questo periodo, a lasciare in passato tutto ciò che ci raggiunge e trae forza da noi.
Non darti le promesse di Capodanno
Dopo aver riassunto i consigli, sarebbe logico consigliare di fissare gli obiettivi per il prossimo anno. Ma una sorpresa: non è così semplice. Se pianifichi regolarmente un anno e questa è una routine per te, allora perché no. Ma se sei uno di quelli che stanno per iniziare a correre, imparare l'inglese e smettere di fumare dal primo gennaio o il lunedì successivo, non ne vale la pena. Queste promesse di solito non si realizzano, perché le facciamo sulla scia dell'entusiasmo di Capodanno e questa pratica è molto lontana dalla pianificazione tattica razionale. Quindi tali promesse si trasformano in solo colpa.
Pertanto, in questo modo: se vuoi pianificare un anno, determinare gli obiettivi e il percorso verso di loro, fallo, ad esempio, giovedì 17 gennaio: qual è la brutta giornata? E nel nuovo anno, concediti una pausa e riposati.
Trasformati in Babbo Natale per te e la tua famiglia
Spesso i ricordi dell'infanzia sono pieni del sentimento di una fiaba di Capodanno, ma durante l'infanzia non pensavamo che questa fiaba non si manifestasse da sola, qualcuno la crea. Una volta che i nostri genitori lo hanno fatto, ora possiamo crearlo per noi stessi. Ci sono molte barriere nascoste qui: non siamo sempre in grado di fare qualcosa per noi stessi, a volte siamo più inclini ad aspettare un invito o l'attenzione degli altri. In ogni caso, prova a fare un elenco di cose che sono piacevoli per te (nuove decorazioni natalizie, piatti, uno spettacolo o un museo, piatti preferiti, vestiti festivi o solo una serata con candele e un libro) - e fatti un regalo. E poi invita qualcuno a visitare o organizzare una sorpresa per gli amici. La gioia delle altre persone, la loro reazione sincera e le parole gentili danno sempre forza.
Arrenditi all'umore festivo
Se non c'è alcun umore festivo, è necessario seguirlo. La probabilità che la vacanza coli a casa tua attraverso porte e finestre chiuse è piuttosto bassa. Vai alle fiere festive, ai negozi, cammina per le strade serali o nei parchi innevati. Cerca di non resistere al clamore festoso che ribolle. Non respingerlo, non preoccuparti, ma guarda semplicemente rilassato - e ti affascinerà anche tu.
Monitorare la qualità della comunicazione
Stranamente, la sensazione di solitudine è trattata non solo da strette relazioni profonde, ma anche da contatti quotidiani con le persone, a condizione che abbiamo "pilota automatico" disattivato e che siamo effettivamente presenti al momento della comunicazione. Il contatto visivo con altre persone è molto importante: la reazione al contatto delle viste è cucita fisiologicamente nel nostro cervello. Pertanto, prova a guardare negli occhi i venditori, i passanti, le persone che incontri in ufficio: sorridi e augura loro buone vacanze nella realtà, e non automaticamente. Alcuni secondi di sincera comunicazione umana possono cambiare radicalmente il nostro umore.